DOJO SHUDOKAN - JUDO - JIU JITSU

NE WAZA: GENERALIDADES

2011-07-25T19:00:00.000+01:00

NE WAZA: Técnicas de suelo... ¿Por qué luchar en el suelo? En un combate de JUDO o JIU JITSU, puede que realicemos una técnica de proyección defectuosa en la que quedemos desprotegidos, que realicemos una técnica de proyección que no salga lo suficientemente bien, o simplemente, que por nuestras características o las de nuestro adversario prefiramos seguir el combate en el suelo. Contrariamente a lo que se cree en muchas ocasiones, el trabajo en suelo es muy técnico (más de lo que parecería al ver el amasijo de brazos y piernas enrollados intentando conseguir una inmovilización o luxación). Un luchador técnico tiene todas las ventajas para ganar ante un luchador que solo intente aplicar la fuerza bruta. La aplicación de las fuerzas en los sentidos apropiados, apoyándose en los puntos del cuerpo indicados, hacen que con un movimiento rápido nos encontremos con que hemos sido inmovilizados, luxados o estrangulados por un luchador técnicamente superior.

Contrariamente también a lo que se cree normalmente, el combate en suelo no es solo estar 'tirados' encima uno del otro para que no se nueva. El trabajo en suelo también puede comprender proyecciones y desequilibrios; para derribar al otro no es necesario empujarle y tumbarle por pura fuerza bruta (como si se tratase de un combate de SUMO). De acuerdo en que en un combate (en competición o real) no suele darse este caso, pero si debemos practicarlo cuando entrenamos . Lo normal en esos casos, en combate, es que uno de los contrincantes esté en una posición inferior (en suelo) y el otro en una posición superior (en pie) ya que el segundo haya proyectado al primero o porque (como hemos comentado con anterioridad) el primero haya fallado un golpeo o proyección. El caso es que ya estamos en posición para trabajar en suelo. Por eso es tan importante mantener el control del adversario sujetando su brazo después de una proyección.

Debemos tener en cuenta ciertos aspectos básicos cuando hablemos de trabajo en suelo:
1. Utilización del peso del cuerpo. Debemos aprender a utilizar 'inteligentemente' el peso de nuestro cuerpo, tanto para 'dominar' a nuestro adversario, como para evitarlo que nos dominen, o como para salir de una situación de dominación. De nuevo, no es suficiente con utilizar nuestra fuerza, sino que (mediante la técnica) utilizando el peso de nuestro cuerpo conseguiremos nuestro objetivo. Al realizar HON KESA GATAME (inmovilización), utilizamos pura física aplicada, un punto de apoyo, un peso, unas palancas, etc.
2. Anticipación. Debemos ser capaces de percibir en que momento nuestro adversario va a bascular su peso, cambiar de posición o intentar escapar para anticiparnos y rechazar un intento de escape o un ataque. Lógicamente esta percepción se entrena con la experiencia y el trabajo diario.
3. Movilidad. Siempre debemos estar alerta y preparados para conseguir una ventaja en el combate.

La finalidad última de NE WAZA, es dominar, controlar al adversario, o ponerlo fuera de combate. Para llegar a esta finalidad existen tres tipos de técnicas:

1. OSAE KOMI WAZA (inmovilizaciones). Técnicas que ejercen un control por encima y aproximadamente de forma opuesta a nuestro oponente, este encontrándose en posición boca abajo y se le inmoviliza durante un tiempo impidiendo que se levante. Existen múltiples técnicas para realizar esta inmovilización, y además es posible ayudarse de las mangas, las solapas del keokogi, incluso ayudarse en algunas ocasiones del obi (cinturón). Éstas son las técnicas en las que más importancia tiene la aplicación inteligente del peso, la movilidad y la anticipación anteriormente descritas. Si realizamos una inmovilización y notamos que nuestro oponente intenta escapar, debemos ser los suficientemente ágiles para mover nuestro peso a una nueva posición que haga fracasar el intento de escapar de nuestro adversario. A este grupo de técnicas pertenecen, por ejemplo, la ya mencionada HON KESA KATAME, YOKO SHIHO GATAME o KAMI SHIHO GATAME.
Las bases del OSAE KOMI WAZA son: 1. Anticipación, 2. Movilidad, 3. Control y puntos de apoyo, 4.Utilización del peso

2. KANSETSU WAZA (luxaciones). Técnicas con las que se efectúa un control sobre las articulaciones (en JUDO solo se permiten al codo) extendiéndolas, torciéndolas o doblándolas. JUJI GATAME, es el claro ejemplo de uso de la física en las artes marciales, usando las leyes de palanca, en donde el hombro de UKE el el punto de apoyo, el codo es el punto de ejecución y la muñeca es el punto de potencia. Muchas de las técnicas de KANSETSU WAZA pueden ser aplicadas en posición de pie, pero sólo son válidas en la práctica de JIU JITSU. También hay que diferenciar que aunque en JUDO solo se permiten luxaciones al codo, en JIU JITSU son permitidas muchas más. Además, debemos estar atentos a la señal de sumisión o abandono de quien recibe la técnica, uno o varios golpes sobre al atacante con la palma de la mano, o si no fuese posible sobre el tatami o con los pies. Cuando entrenemos estas técnicas hay que realizarlas con cuidado de no lesionar a un compañero. A este grupo de técnicas pertenecen, por ejemplo, la ya mencionada JUJI GATAME, ASHI GATAME o WAKI GATAMI.

3. SHIME WAZA (estrangulaciones). Técnicas con las que se controla al adversario, como comúnmente se conoce, estrangulándolo. En realidad habría que hacer una precisión. Se trata de dos grupos de técnicas: Estrangulación es cortar el flujo de sangre al cerebro mediante la presión en la arteria carótida, y Sofocación es aplicar presión en la parte frontal de la traquea o garganta evitando la respiración además de producir un intenso dolor. Estas técnicas pueden producir además de mucho dolor, asfixia y perdida de conocimiento. Por estos motivos hay que entender lo peligroso que es la aplicación de estas técnicas, no realizándolas sin haber sido instruidos en ellas. Además, quien las ejecuta debe realizarlas en su justa medida y fuerza estando siempre atento al golpeo de sumisión de quien recibe la técnica, teniendo en cuenta también que es posible que no pueda realizar esta señal de abandono. A este grupo de técnicas pertenecen, por ejemplo, HADAKA JIME o KATA HA JIME.

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

NAGE WAZA: UCHI MATA

2011-06-01T20:40:00.000+01:00

Para una vista general de técnicas de proyecciones consulte NAGE WAZA: GENERALIDADES

UCHI MATA: Perteneciente al grupo de proyecciones TACHI-WAZA (técnicas en pie) y a su vez al subgrupo ASHI WAZA (técnicas de pie/pierna), UCHI MATA (barrido al interior del muslo) es una de las técnicas más populares en JUDO. En principio está considerada como una técnica para luchadores altos, pero es perfectamente realizable contra oponentes de la misma altura.

1. Desde el agarre fundamental, TORI da un paso hacia atrás con su pie izquierdo para desequilibrar a UKE (MIGI MAE SUMI KUZUSHI, desequilibrio hacia delante y a la derecha).

2. TORI sitúa su pie derecho delante de los de UKE, y a su vez tira hacia delante con los brazos, para continuar con el desequilibrio de UKE. TORI pasa la mano derecha hacia la nuca de UKE.

3. TORI gira con el pie izquierdo por detrás de su pie derecho, dejándolo entre los pies de UKE en su misma linea. TORI debe hacer que halla contacto entre su espalda y el pecho de UKE. TORI y UKE deberían estar mirando en el mismo sentido.

4. TORI tira con su mano izquierda hacia su hombro izquierdo, baja la cabeza atrayendo a UKE, y eleva la pierna derecha estirada hacia el cielo, con un movimiento de péndulo.

5. Con este movimiento, TORI barre el muslo interior derecho de UKE, haciéndole caer por encima de su cadera y sobre el lado izquierdo de UKE.

Secuencia Completa

Ver Vídeo (UCHI MATA - En Inglés)
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

ATEMI WAZA: EMPI UCHI

2011-04-18T09:48:00.000+01:00

EMPI UCHI: Golpe con el codo, o coloquialmente 'codazo'. Es una forma de ATEMI del grupo TE WAZA (Técnicas de Brazo) que se realiza con el codo (EMPI). Es la parte más dura del brazo, y por ello la más contundente si se utiliza correctamente. Un simple roce con el codo descubierto puede abrir brechas en los pómulos. Esta técnica tiene muchas variantes MAE EMPI UCHI (frontal), TATE EMPI UCHI (ascendente), YOKO EMPI UCHI (lateral), USHIRO EMPI UCHI (hacia atrás) MAWASHI EMPI UCHI (circular), URA EMPI UCHI (circular hacia atrás) y OTOSHI EMPI UCHI (descendente). Las zonas a golpear son muy diversas, cara, cabeza, espalda, costados, piernas, brazos. Sea cual sea la zona a golpear o la forma en la que lo hacemos, el golpeo será más efectivo si el objetivo se encuentra muy cerca. Debemos tener en cuenta que este golpeo puede realizarse a contrincantes situados a nuestra espalda, y que siempre se debe golpear mirando el objetivo, por lo que cuando sea necesario se tendrá que girar la cabeza para fijarlo:

MAE EMPI UCHI (Frontal): En la realización de MAE EMPI UCHI, primero se extiende el codo de forma que este quede delante como si de un ariete se tratase, sin llegar a golpear, y a continuación se avanza el conjunto del cuerpo para impactar en el objetivo.

MAWASHI EMPI UCHI (Circular): Nos situaremos frente al objetivo, y lanzaremos el codo en forma circular hacia delante y desde el lateral. Para la realización de este golpe podemos ayudarnos a fijar el objetivo agarrándolo con el brazo contrario.

URA EMPI UCHI (De Revés): En este caso el objetivo se sitúa detrás. La realización es semejante a la de MAWASHI EMPI UCHI (Circular) pero el movimiento se realiza desde delante hacia atrás y de forma circular. Hay que girar la cabeza para poder ver al objetivo.

USHIRO EMPI UCHI (Atrás): Golpe con el codo desde delante hacia atrás. De forma tradicional, se acompaña con la otra mano pero sin llegar a contactar con la mano del brazo que realiza el golpeo. Hay que girar la cabeza para poder ver al objetivo.

YOKO EMPI UCHI (Lateral): El objetivo está situado en nuestro lateral. Se gira la cabeza para mirar y fijar el objetivo, y se lanza el codo desde el lateral contrario, de un lado hacia el otro.

TATE EMPI UCHI (Ascendente): El objetivo está situado delante. El codo asciende de abajo hacia arriba, de manera que el puño (dedo pulgar) contacte con el hombro.

OTOSHI EMPI UCHI (Descendente): El objetivo está situado delante. Se Realiza un movimiento desde arriba hacia abajo, por lo que suele utilizarse en situaciones en las que partimos con una posición ventajosa, en la que estamos en una posición más elevada que nuestro contrincante.

MOROTE EMPI UCHI (A Dos Brazos): Se considera MOROTE EMPI UCHI cualquiera de las anteriores formas de golpeo ejecutadas con los dos brazos a la misma vez, siendo posible que no se trate del mismo objetivo.

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE)
Gracias a SAMUEL (TORI) y a CRISTIAN (UKE).

JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

IV MEMORIAL PACO FARIÑA

2011-03-31T10:25:00.012+01:00

El pasado Sábado 26 de Febrero de 2011 se celebró el IV Memorial PACO FARIÑA, en el cuál, además de las competiciones de JUDO correspondientes, se realizaron exhibiciones de JIU JITSU a cargo del SENSEI del DOJO SHUDOKAN ALEXIS PEREZ (4º DAN JIU JITSU) y NATAN PEREZ (2º DAN JIU JITSU), JUDO infantil, a cargo de los niños del DOJO SHUDOKAN entrenados por JESSICA PEREZ, y AIKIDO a cargo de un grupo del SENSEI JUAN FEBLES.

(Haz clic en la imagen)

UKEMI WAZA: GENERALIDADES

2011-03-29T10:39:00.000+01:00

UKEMI WAZA: Un UKEMI es lo que conocemos coloquialmente como una caída. Los UKEMI son entrenados en muchas variedades de Artes Marciales (como Aikido, Karate, ...) y por supuesto en JUDO y JIU JITSU. En estas modalidades, son tan importantes (aún más en JUDO) como las técnicas de proyección, ya que sin ellas estas últimas no se podrían entrenar.
La finalidad de aprender a realizar cualquier tipo de UKEMI son varias. Por una parte, y la más obvia, nos ayuda a evitar producirnos daño contra el suelo o tatami al ser proyectados. Otra finalidad es no lastimarnos las articulaciones a la hora de recibir una luxación. La tercera finalidad es que nos permite ejecutar técnicas de proyección de sacrificio (SUTEMI WAZA) como TOMOE-NAGE sin hacernos daño. Por último, en determinadas ocasiones, nos permite escapar una proyección o luxación. Debido a la finalidad principal de evitarnos daño, es muy importante que nos quitemos el miedo a caer. Si tenemos miedo estaremos rígidos y no caeremos de forma natural. Por esta finalidad, la de evitar hacernos daño, los UKEMI es una de las primeras técnicas que se enseña a los principiantes. Muchas veces, cuando se es principiante no se entiende la importancia de aprender a caer, hasta que se ve realizar una proyección tipo IPPON SEOI NAGE. Entonces ya queda clara la importancia. Es importante saber también, que UKEMI es preciso aplicar con cada proyección o luxación, y así estar preparados y realizar una buena caída.

Existen unas normas básicas que debería apreciarse a la hora de realizar cualquier tipo de UKEMI:

El cuerpo no ha de estar en tensión, debe estar relajado, pero no tanto como para no mantener el control del propio cuerpo.
La cabeza NO debe tocar nunca el suelo o tatami.
La barbilla debe estar pegada al pecho, ya que minimiza el golpe a las vertebras.
Cuando se golpea el suelo para amortiguar la caída, los brazos no deben estar muy separados del cuerpo. Eso disminuiría la eficacia del golpeo y puede producir lesiones en los hombros. El golpe debe ser seco.
Las rodillas tampoco deberían tocar el suelo para evitar lesiones.
Si es necesario, todos los UKEMI pueden aprenderse primero en rodillas, luego en cuclillas para finalizara desde la posición de pie.

CLASIFICACION:

La clasificación de los UKEMI se basa en la forma en la que caemos. Los UKEMI principales son: MAE UKEMI (hacia delante), USHIRO UKEMI (hacia atrás), YOKO UKEMI (de lado), y sus versiones circulares de la primera, MAE MAWARI UKEMI (hacia delante circular).

MAE UKEMI (CAÍDA HACIA DELANTE)
La principal función de este tipo de caída es evitar el daño al caer de frente y sin posibilidad de rodar. De esto debe haber concluido que el rodar conlleva reducción de daños y así es efectivamente. Se trata de caer de frente contra el suelo. Un ejemplo de la aplicación de este tipo de caída sería cuando nos cogen de las piernas por la espalda y tiran de ellas. Para practicar este tipo de caída:

1. Posición inicial: Desde posición de pie (puede iniciar el aprendizaje desde posición de rodillas), con los brazos levantados y las palmas de las manos hacia el frente, las manos casi juntas delante de la cara y los codos ligeramente hacia fuera.

2. Movimiento inicial: Nos inclinaremos hacia delante rebasando nuestro punto de equilibrio, saltaremos hacia delante. Al echarnos hacia delante las palmas de las manos estarán mirando hacia el suelo.

3. Movimiento final: Caeremos amortiguando el golpe con las manos y el antebrazo, apoyándonos en las puntas de los pies (para proteger las rodillas, que no deben tocar el suelo), que deberán estar separados. Como siempre, la cabeza nunca debe tocar el suelo, mirando hacia un lado para proteger nariz y boca.

USHIRO UKEMI (CAÍDA HACIA ATRÁS)
La principal función de este tipo de caída es amortiguar el golpe al ser empujados o proyectados desde el frente y hacia nuestra espalda, sin posibilidad de rodar, por lo que se pretende proteger principalmente nuestra cabeza, que sin ejecutar este tipo de caída golpearía contra el suelo, para evitarlo es muy importante llevar la cabeza hacia el pecho. La forma de practicar este tipo de caída correctamente es la siguiente:

1. Posición inicial: Desde posición de pie (recuerde que puede iniciar el aprendizaje desde posición de rodillas o incluso de cuclillas), con los brazos levantados hacia delante, en horizontal con respecto al suelo y las palmas de las manos hacia abajo, los brazos a la altura de los hombros.

2. Movimiento inicial: Bajaremos el cuerpo hasta que prácticamente toquemos con los glúteos el suelo, los brazos estirados hacia delante a las altura de los hombros, palmas de las manos hacia abajo. En ese momento de altura mínima, rodaremos con la espalda hacia atrás, amortiguando con un golpe fuerte y seco de ambos brazos (manos y antebrazos) contra el suelo

3. Movimiento final: Los brazos, al golpear, deben estar algo separados del cuerpo (como unos 45º, más separación disminuiría la eficacia del golpeo). Como siempre, muy importante no golpear la cabeza contra el suelo y para ello la barbilla deberá estar pegada al pecho. Las piernas han de estar juntas y estiradas, en el último momento arriba, por encima nuestro.

YOKO UKEMI (CAÍDA LATERAL)
La principal función de este tipo de caída es amortiguar el golpe al ser empujados lateralmente o es barrida nuestra pierna adelantada , sin posibilidad de rodar. Este UKEMI se puede realizar rodando sobre el costado derecho o rodando sobre el costado izquierdo. La forma de practicar este tipo de caída correctamente es la siguiente:

1. Posición inicial: Nos situamos de pie (podemos entrenar este UKEMI en cuclillas si fuese necesario) con los pies ligeramente separados. El brazo que va a golpear el suelo levantado, con la palma de la mano mirando hacia abajo. La otra mano la situamos en el cinturón.

2. Movimiento inicial: Hacemos un movimiento con la pierna correspondiente al brazo que tenemos levantado, como si nos barrieran esa pierna, hacia el lado contrario de la misma. A su vez empezamos a bajar el cuerpo, para prepararnos a rodar sobre nuestro costado.

3. Movimiento final: Pegamos la barbilla al pecho para evitar lesiones en cervicales y golpeo en la cabeza. Rodamos sobre el costado sobre el que estamos cayendo y golpeamos fuerte y seco el suelo para amortiguar la caída.

MAE MAWARI UKEMI (CAÍDA HACIA DELANTE)
Sin duda la más difícil de realizar de las distintas caídas en este documento mostradas, la principal función de este tipo de UKEMI es proteger la cabeza de golpes contra el suelo, pero en una situación en la que si podemos rodar para evitar el choque. Tal como se acaba de comentar se suele utilizar ante proyecciones en las que nuestra cabeza puede impactar contra el suelo o en las que nos hacen girar lateralmente nuestro cuerpo. Al terminar el UKEMI, podemos levantarnos o permanecer en el suelo. Este UKEMI se puede realizar girando sobre el hombro izquierdo o sobre el hombro derecho. La forma de practicar este tipo de caída correctamente es la siguiente:

1. Posición inicial: Desde la posición de pie (también puede realizarse desde posición de rodillas hasta que se tenga más confianza).

2. Movimiento inicial: Adelantamos un pie, nos agachamos y apoyamos junto a ese pie, por el interior del mismo, la mano correspondiente (pie derecho, mano derecha), con la palma de la mano hacia abajo y los dedos apuntando hacia el otro pie. La otra mano situada junto a la anterior.

3. Se baja la cabeza hacia el pie atrasado, la barbilla se pega al pecho. El brazo que hemos situado junto al pie adelantado debe estar flexionado en forma de arco, para facilitar el giro sobre el hombro y que la caída siga por la espalda.

4. Al girar sobre la espalda, debemos formar una pelota y girar desde el hombro del pie adelantado hasta la cadera contraria. Al terminar el giro el brazo contrario al del inicio del UKEMI golpea el suelo seca y fuertemente, para minimizar el golpe.

5. Movimiento final: La pierna que adelantamos al inicio,se flexiona y colocamos la planta del pie en el suelo. La otra pierna se mantiene estirada.

Este UKEMI puede ser terminado aprovechando el impulso inicial y continuando el giro para ponernos de pie o rodilla en suelo para continuar luchando.
En Jiu Jitsu hay que acostumbrarse a protegerse la cara de posibles golpes del adversario despues de realizar la caida.

NOTA FINAL:
Queda constatada la importancia de aprender cada UKEMI, tanto como realizarlo, como cuando realizarlo. Para terminar, para reflexión que se suele decir en los entrenamientos:

Cuando seamos TORI, hay que cuidar a UKE, son pocos y
frágiles...

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).

NAGE WAZA: O UCHI GARI

2011-03-15T09:43:00.000Z

Para una vista general de técnicas de proyecciones consulte NAGE WAZA: GENERALIDADES

O UCHI GARI: Pertenece al grupo de proyecciones TACHI-WAZA (técnicas en pie) y a su vez al subgrupo ASHI WAZA (técnicas de pierna). En la ejecución de O UCHI GARI (Gran siega interior), es bastante común que TORI caiga hacia delante junto con UKE, y aunque puede entrenarse la ejecución para evitar en la medida de lo posible este hecho, a veces es inevitable, y para no quedar expuestos a una contra caer con UKE y seguir trabajando en el suelo.

1. Desde el agarre normal, TORI debe aprovechar el momento en que UKE (quien recibe la técnica o es proyectado) tiene una pierna más adelantada que la otra, o obligarle a adoptar esta posición tirando de él o empujándole.

2. En este momento TORI se posiciona de lado y frente a UKE con los pies formando una T. TORI empuja e introduce su pierna derecha entre las piernas de UKE.

3. Manteniendo el empuje hacia delante, gira su pierna derecha de forma que su rodilla quede detrás de la rodilla izquierda de UKE. TORI continua con el empuje y realiza un barrido hacia la derecha y hacia atrás.

4. Sin dejar de empujar, TORI termina el barrido intentando mantener su equilibrio. Si no lo consigue debería intentar atrapar el muslo izquierdo de UKE para seguir el trabajo en el suelo.

Secuencia Completa

Ver Video (O UCHI GARI)
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

EXAMEN GOKYU - YONKYU JIU JITSU

2011-03-10T09:00:00.001Z

Nuevos GOKYU (Cinturón Amarillo)

Nuevos YONKYU (Cinturón Naranja)

Ayer, 09-03-2011, nuestros compañeros ANDRES y SANTI aprobaron el examen para GOKYU (Cinturón Amarillo) y nuestros compañeros RUYMAN y LUIS aprobaron el examen para YONKYU (Cinturón Naranja). Todos ellos fueron examinados en las instalaciones del DOJO SHUDOKAN por el SENSEI ALEXIS PEREZ HERNANDEZ.

¡¡¡ FELICIDADES!!!

NAGE WAZA: SASAE TSURI KOMI ASHI

2011-02-25T09:44:00.000Z

Para una vista general de técnicas de proyecciones consulte NAGE WAZA: GENERALIDADES

SASAE TSURI KOMI ASHI: Pertenece al grupo de proyecciones TACHI-WAZA (técnicas en pie) y a su vez al subgrupo ASHI WAZA (técnicas de pierna). En la ejecución de SASAE TSURI KOMI ASHI (Bloqueo del pie entrando con acción de pesca) TORI debe recordar que la acción determinante no es un barrido potente sino más bien un corte, un estorbo con el pie en el avance de UKE.

1. Desde el agarre normal, TORI (quién realiza la técnica o proyecta) tira de UKE (quien recibe la técnica o es proyectado) en diagonal, hacia delante con su brazo izquierdo para desequilibrar a UKE en ese sentido.

2. La reacción que se busca de UKE es que para recuperar el equilibrio avance con su pie derecho.TORI se desplaza hacia su derecha dejando un vacío en su izquierda de forma similar a como lo haría con HIZA GURUMA.

3. En el momento en que UKE da ese paso, TORI posiciona su pie izquierdo delante del de UKE, a la altura del empeine. La zona que debe utilizar TORI para el corte o bloqueo debe ser la base del pie. Es importante recordar que no se trata de un barrido a la pierna sino de colocar el pie como obstáculo en el avance de UKE.

4. TORI debe continuar tirando de UKE con su brazo izquierdo y girando para terminar la proyección volteando a UKE que cae de espalda y se queda con el valioso control para continuar luchando en el suelo si fuese necesario.

Secuencia Completa

Ver Video (SASAE TSURI KOMI ASHI - En Inglés)
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

ATEMI WAZA: MAWASHI GERI

2011-02-01T09:36:00.000Z

MAWASHI GERI (PATADA CIRCULAR): Esta patada, es uno de los ATEMI WAZA básicos del grupo KERI WAZA. Es un ataque con pierna, que sale de forma circular e impacta lateralmente en el adversario. La zonas de impacto pueden ser varias, desde la cabeza, pasando por el cuello, brazos, costillas, cadera, muslos, gemelos, básicamente toda zona donde se pueda impactar lateralmente.

Dependiendo de la altura a la que se lance la patada, la técnica puede denominarse como JODAN MAWASHI GERI (Patada circular nivel alto), CHUDAN MAWASHI GERI (Patada circular nivel medio) o GEDAN MAWASHI GERI (Patada circular nivel bajo).
Este ATEMI puede realizarse KEBANASHI (forma percutante) o KEKOMI (forma penetrante). La diferencia entre ambas es que en la primera el golpeo es explosivo y en la segunda el golpeo se realiza como si se quisiera golpear un poco más allá de la zona de impacto.

Dependiendo también de la zona que se va a golpear, el ATEMI a utilizar (la zona de la pierna que se utilizará para golpear) puede ser diferente. Por ejemplo, para golpear la cabeza (zona alta de difícil acceso y relativamente blanda) podría utilizarse HEISOKU (empeine), e incluso si se va a golpear la sien o los riñones podría utilizarse KOSHI (base de los dedos del pie). Sin embargo para golpear las costillas o los muslos (zonas más bajas y de fácil acceso y de dureza considerable) debería utilizarse ASHIBO (tibia). De lo anteriormente indicado, se puede deducir que el ATEMI que debe ser utilizado, depende de la dureza de la zona a golpear y, lógicamente, de la accesibilidad de la misma (sería más contundente golpear la cabeza del adversario con la tibia que con el empeine, pero aún sin contar con nuestra flexibilidad, dependiendo de nuestra altura y de la de nuestro adversario, puede ser incluso físicamente imposible).

1. TORI toma la distancia necesaria para que la patada llegue al objetivo e impacte en la zona deseada. MAWASHI GERI podría realizarse tanto con la pierna adelantada como con la atrasada. En este ejemplo, se realizará con la pierna atrasada.

2. TORI levanta la pierna que permanece semiflexionada dirigiéndose en sentido al objetivo. Si observamos el pie de apoyo, este está orientado en el sentido del ataque. Es muy importante girar el pie (en el ejemplo pie izquierdo) contrario para evitar posibles lesiones y mantener una postura más equilibrada.

3. TORI continua el avance de su pierna en sentido circular. Observese el pie de apoyo que ya a girado tal como se explicó anteriormente. En el momento del impacto se debería utilizar también la cadera para imprimir más fuerza al golpe.

4. Momento del impacto en el cual la pierna debería estar totalmente estirada. Obsérvese dos de los posibles ATEMI con los cuales se puede golpear HEISOKU (empeine) y KOSHI (base de los dedos del pie) .

En la secuencia completa puede apreciarse como TORI termina la técnica adelantando la pierna de golpeo. También es posible realizar la técnica volviendo a la posición inicial:

Redactado por Poma. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

NAGE WAZA: HARAI GOSHI

2011-01-15T22:30:00.000Z

Para una vista general de técnicas de proyecciones consulte NAGE WAZA: GENERALIDADES

HARAI GOSHI: Perteneciente al grupo de proyecciones TACHI-WAZA (técnicas en pie) y a su vez al subgrupo KOSHI WAZA (técnicas de cadera), HARAI GOSHI es una técnicas de contraataque más populares en JUDO cuando un adversario se aproxima para realizar una técnica, aunque también puede ser utilizada como una técnica de ataque. En principio está considerada como una técnica para luchadores altos, pero es perfectamente realizable contra oponentes de la misma altura.

1. Desde la posición típica MIGI SHIZEN TAI, TORI comienza a tirar del brazo derecho de UKE (en caso de que usemos está técnica como 'contra' no es necesaria esta preparación previa).

2. TORI da un paso hacia atrás con su pierna izquierda reforzando el tirón al brazo de UKE, creando un desequilibrio hacia el frente y la derecha de este. UKE se verá forzado a dar un paso en ese mismo sentido.

3. TORI pivota sobre su pie izquierdo, se inicia el contacto entre los dos. La cadera de TORI no debe sobrepasar el cuerpo de UKE. TORI sigue tirando de la manga derecha de UKE y posiciona su mano derecha asiendo la nuca de UKE.

4. TORI se prepara para iniciar el barrido al exterior de la pierna derecha de UKE en sentido ascendente. El contacto debe hacerse ligeramente por encima o ligeramente por debajo de la rodilla de UKE para evitar lesiones.

5. TORI continua inclinándose sobre la pierna que le mantiene en equilibrio. Sigue tirando de los brazos y comienza a bajar la pierna derecha para reestablecer su propio equilibrio. UKE gira sobre si mismo cayendo al suelo.

Secuencia Completa

Ver Vídeo (HARAI GOSHI - En Inglés)
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

ATEMI WAZA: URAKEN UCHI

2011-01-04T14:00:00.000Z

URAKEN UCHI: Golpe realizado con el dorso del puño (URAKEN), pertenece por tanto al grupo TE WAZA (Técnicas de brazo). La zona que impacta debe ser la de los nudillos. La función de esta técnica es el impacto en forma percutante, como si se tratase de un látigo, utilizando el codo como eje de giro que se extiende y repliega rápidamente, debiéndose ayudar con otro efecto látigo de la muñeca. En su forma horizontal el puño debe salir desde el hombro contrario, llegando hasta el centro del torso en el momento del impacto y recogiéndose de nuevo a la posición inicial:

1. Desde la una posición a distancia suficiente de UKE, para que el golpeo impacte, TORI recoge el brazo con el que golpeará hasta la altura de su propio hombro.

2. En un rápido movimiento (percutante) el brazo sale desde el hombro hasta impactar en el objetivo, utilizando el codo como eje de giro.

3. Rápidamente TORI realiza la retirada de su brazo, para acabar en la posición inicial.

Esta técnica, también puede ser ejecutado acompañado de un giro de 360º por parte del luchador para darle una potencia superior en el momento del impacto, tal como se muestra en la secuencia inferior:

NAGE WAZA: O SOTO GARI

2010-12-14T09:19:00.000Z

Para una vista general de técnicas de proyecciones consulte NAGE WAZA: GENERALIDADES

O SOTO GARI: Perteneciente al grupo de proyecciones TACHI-WAZA (técnicas en pie) y a su vez al subgrupo ASHI WAZA (técnicas de pie/pierna), O SOTO GARI (Gran Siega Exterior) es una de las principales técnicas de derribo de este grupo (así como O GOSHI o IPPON SEOI NAGE lo son en sus grupos respectivos). Es una técnica básica y posiblemente la primera que se le enseña a los noveles, ya que además de una fácil ejecución por parte de Tori (quien realiza la proyección), el ukemi (caída) de Uke (quien es derribado) no es tan peligroso en comparación con las caídas de otras técnicas (por ejemplo las comentadas anteriormente).

1. Desde el agarre normal, Tori inicia el desequilibrio hacia atrás y a la derecha derecha de Uke. Para ello, Tori puede subir el agarre de la mano derecha desde la solapa hacia la parte lateral del cuello.

2. Tori continúa empujando con la mano y antebrazo derecho mientras tira de la manga derecha de Uke con su mano izquierda. Avanza en el sentido del desequilibrio situando el pie izquierdo adelantado y al lado (o rebasando) del pie derecho de Uke, separado de este unos 15 cm.

3. Continua el empuje. El pecho de Tori debe estar pegado al de Uke. Tori hace pasar su pie derecho entre su pie izquierdo y el derecho de Uke, preparándose para segar este último.

4. La cabeza y el torso de Tori descienden mientras su pierna siega la de Uke (a la altura del muslo). La siega es con la pierna de Tori, el pie no toca a Uke.

5. La pierna de Tori no toca el suelo mientras siega, sigue un recorrido desde abajo hacia arriba.

6. Tori sigue empujando y derriba a Uke recuperando posteriormente la estabilidad.

Secuencia Completa

Ver Vídeo (O SOTO GARI - En Inglés)
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

NAGE WAZA: O GOSHI

2010-12-03T10:00:00.000Z

Para una vista general de técnicas de proyecciones consulte NAGE WAZA: GENERALIDADES

O GOSHI: Perteneciente al grupo de proyecciones TACHI-WAZA (técnicas en pie) y a su vez al subgrupo KOSHI WAZA (técnicas de cadera), O GOSHI (Gran Cadera) es una de las principales técnicas de derribo de este grupo. Es una técnica sencilla de aprender por los principiantes.

1. Desde el agarre normal, Tori (quién realiza la técnica o proyecta) tira de Uke (quien recibe la técnica o es proyectado) en diagonal y hacia delante hasta posicionar su pie derecho justo delante y entre los pies de Uke.

2. Tori desplaza su mano derecha hasta la axila izquierda de Uke, girando sobre su pie derecho y tirando de la manga derecha de Uke.

3. Tori continua girando y dirige ambas caderas hacia Uke a la vez que Tori tira de Uke hacia delante. La mano derecha sigue avanzando por la espalda de Uke como si fuese a agarrar la cadera derecha de Uke.

4. En este momento Tori debería estar con sus rodillas semiflexionadas y mirando hacia donde mira Uke. Algunos practicantes hacen agarre con la mano derecha en el cinto de Uke.

5. Tori sigue girando y endereza las piernas levantando a Uke del suelo, empujando con el brazo derecho y tirando con el brazo izquierdo. La cabeza de Tori debería mirar hacia el sentido del giro.

6. Tori termina el giro y tira de Uke haciendo que ruede y apartando lo de sus caderas, derribando a Uke. Para terminar debe hacerse control de Uke en el suelo sujetandole el brazo, y así preparar el trabajo en suelo si este fuera preciso.

Secuencia Completa

Ver Video (O GOSHI - En Inglés)
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

CURSO DE DEFENSA PERSONAL

2010-11-11T12:41:00.005Z

Los días 23 y 25 de Noviembre de 2010, se impartirá un CURSO INTENSIVO de DEFENSA PERSONAL (Básico Nivel I) por ALEXIS PÉREZ y ROBERTO FERNÁNDEZ, en las instalaciones del Centro de Actividades Fasaya (C/ Herradores Nº7, La Laguna).
Horario: de 19:00 h a 22:00 h
Precio: 60€ por persona.

ATEMI WAZA: ATEMI - ARMAS NATURALES

2010-11-02T17:14:00.000Z

ATEMI - ARMAS NATURALES: Se conocen como armas naturales a las zonas o partes de nuestro cuerpo que podemos utilizar para golpear a nuestro contrincante.
En una división general se pueden agrupar en dos grandes grupos: Armas del tren superior (mano, codo, antebrazo, cabeza...) y armas del tren inferior (rodilla, pie, tibia...). A su vez podemos distinguir otros dos grupos divididos por ATEMI utilizado: TE (brazo) y ASHI (pierna). Los ATEMI se utilizan para golpear objetivos utilizandose en los denominados ATEMI WAZA (técnicas de golpeo), aunque algunos, como por ejemplo SHUTO (dorso de la mano), o UDE (antebrazo), o ASHIBO/SUNE (tibia) también pueden utilizarse en UKE WAZA (técnicas de bloqueo).

ATEMI TREN SUPERIOR

SEIKEN: Es la parte delantera del puño. La zona que golpea contra el objetivo son los nudillos de los dedos índice y corazón. Este ATEMI es el utilizado en la mayoría de técnicas de puño, como por ejemplo MAE TSUKI (puñetazo con puño adelantado), GYAKU TSUKI (puñetazo con el puño atrasado), MAWASHI TSUKI (puñetazo circular), etc. Para formar un puño correctamente actuaremos de la siguiente forma: estiraremos los dedos firmemente, los doblaremos por las articulaciones del medio de forma que la punta de los dedos toquen la base de los mismos. Formaremos el puño manteniendo los dedos fuertemente contra la palma y situando el pulgar firmemente contra los dedos índice y corazón. Giraremos la mano para que quede en la horizontal y tensaremos la muñeca para evitar lesionarla en el golpeo. La intención de formar el puño de esta forma es que quede de forma compacta, ya que de otra forma podríamos lesionarnos. SEIKEN puede ser utilizado para golpear en cualquier parte del cuerpo del adversario.

URAKEN: Dorso del puño. La zona que impacta debe ser la de los nudillos. El puño es formado como en el apartado anterior. Este ATEMI es el utilizado en la técnica URAKEN UCHI. La función de esta técnica es el impacto en forma percutante, como si se tratase de un látigo, utilizando el codo como eje de giro que se extiende y repliega rápidamente, debiéndose ayudar con otro efecto látigo de la muñeca. En su forma horizontal el puño debe salir desde el hombro contrario, llegando hasta el centro del torso en el momento del impacto y recogiéndose de nuevo a la posición inicial. También es ejecutado acompañado de un giro de 360º por parte del luchador para darle una potencia superior.

TETTSUI: Puño en forma de martillo. De nuevo se forma el puño de la manera indicada anteriormente, pero en esta ocasión la zona que impacta con el objetivo es la base del puño. El TETTSUI puede ser utilizado para golpear la cabeza, la cara, el pecho, el muslo, los costados o el abdomen entre otros lugares del cuerpo del adversario. Se utiliza en la técnica TETTSUI UCHI que puede ser ejecutada tanto horizontalmente como verticalmente en forma descendente (OTOSHI). Tanto en su forma horizontal como vertical lo más correcto sería ejecutarlo de forma penetrante del mismo modo que se ejecuta la técnica URAKEN UCHI explicada anteriormente.

HIRAKEN: Es la parte de los dedos situada entre la primera y segunda articulación de los mismos. Flexionar la primera y segunda articulación de los dedos hasta que la punta de estos toquen la palma de la mano (como si se tratase de crear un puño, pero sin llegar a cerrarlo del todo). Se puede ejecutar de forma percutante (de atrás hacia adelante en forma explosiva) contra labios, nariz, garganta, de forma penetrante a costillas o de forma circular (de izquierda a derecha o viceversa) o descendente (de arriba a abajo) a la parte externa de los ojos para desgarrarlos. En caso de usarlo de forma circular o descendente, flexionaremos más las articulaciones de los dedos (foto) para evitar golpear el objetivo con la zona de la primera falange.

IPPON KEN: Segunda articulación del dedo índice de la mano. Para formar IPPON KEN, cerrar el puño como en SEIKEN pero debe sobresalir la zona mencionada. El dedo pulgar debe presionar la punta del dedo índice para mejorar la fortaleza de este último. Se usa para atacar la zona de la cara, la nariz, zona entre labio superior y nariz, zona posterior de la cabeza, costado, abdomen, sien, zona posterior de las orejas, nuez. Se puede utilizar de forma percutante en golpeo (por ejemplo a la sien), o presionando la zona objetivo (como por ejemplo la zona posterior de las orejas o la nuez).

NAKADAKA IPPON KEN: Segunda articulación del dedo corazón de la mano. Para formar NAKADAKA IPPON KEN, cerrar el puño como en SEIKEN pero debe sobresalir la zona mencionada. El dedo pulgar y el índice deben presionar el dedo corazón para una mejor fortaleza de este último. Se usa para atacar la zona de la cara, la nariz, zona entre labio superior y nariz, zona posterior de la cabeza, costado, abdomen, sien, zona posterior de las orejas, nuez. Se puede utilizar de forma percutante en golpeo (por ejemplo a la sien), o presionando la zona objetivo (como por ejemplo la zona posterior de las orejas o la nuez).

KUMADE: Doblar los dedos por las articulaciones del medio de los dedos hasta que las puntas de los mismos toquen la palma de la mano, de forma similar a HIRAKEN. Para golpear el objetivo se utiliza el dorso de la parte superior de los dedos (parte de las uñas) y la totalidad de la palma de la mano. KUMADE se utiliza para atacar el área de la cara, el pecho, el costado del abdomen y el plexo solar del objetivo.

TEISHO: Palma de la mano. Para evitar lesiones debería formarse la mano como KUMADE o HIRAKEN, con la diferencia de que el golpe se da solamente con la base de la palma de la mano. TEISHO UCHI (golpe con la palma de la mano) se utiliza tanto en forma percutante (de atrás hacia adelante en forma explosiva), de forma penetrante o empujando la zona objetivo (por ejemplo a la nariz o a la barbilla), y puede emplearse en forma circular (en forma de bofetada) de fuera hacia adentro (a la cara, el oído, las costillas).

IPPON NUKITE: Dedo índice. Se crea un puño como si se tratara de SEIKEN y se extiende el dedo índice, usando la punta del mismo para golpear el objetivo. Se utiliza para atacar el plexo solar, la cara, la nuca. Es muy utilizado para atacar a la garganta y a los ojos (debe tener mucho cuidado al practicar este golpe a los ojos).

NIHON NUKITE: Dedo índice y corazón. Se crea un puño como si se tratara de SEIKEN y se extiende el dedo índice y el dedo corazón, usando la punta de los mismos para golpear el objetivo. Se utiliza para atacar los ojos del rival (debe tener mucho cuidado al practicar este golpe a los ojos).

YONHON NUKITE: Dedos de la mano. Debe intentar nivelarse la punta de los dedos índice, corazón y anular. Los dedos deben mantenerse juntos. El dedo pulgar se mantendrá pegado a la mano (no extendido) para evitar lesiones. La zona que golpea el objetivo es la formada por la punta de los dedos. Este ATEMI se utiliza para golpear la zona interocular (entre los ojos), para golpear el plexo solar o para golpear la axila. Se utiliza de forma percutante (desde atrás hacia delante).

SHUTO: 'Mano de cuchillo' o canto externo de la mano. Para formar la mano en SHUTO se debe extender totalmente los dedos índice, corazón, anular y meñique presionándolos juntos con fuerza. El dedo pulgar debe doblarse contra la palma de la mano. La zona que debe golpear el objetivo es el costado de la mano, en la parte más gruesa de la misma, la más cercana a la muñeca. Se utiliza en la técnica de golpeo denominada SHUTO UCHI. Existen dos formas básicas de utilizar esta técnica: Si se golpea desde fuera hacia dentro, se eleva el brazo para golpear descendiendo en diagonal golpeando con la palma hacia arriba. Si se golpea desde el interior hacia el exterior, la mano hace el recorrido desde la propia cara, o el hombro (con la palma hacia la oreja), haciendo un movimiento horizontal y golpeando con la palma de la mano hacia abajo. Se utiliza para golpear la cara, la cabeza, la sien, la nuca, brazos, costados, brazos y piernas.

HAITO: Canto interno de la mano. Se debe extender totalmente los dedos índice, corazón, anular y meñique presionándolos juntos con fuerza. El dedo pulgar debe doblarse contra el costado de la palma de la mano, ocultándolo. La zona que debe golpear el objetivo es el canto interno de la mano, en la parte más gruesa de la misma, la base del dedo índice. Se utiliza en la técnica de golpeo denominada HAITO UCHI. Es empleada para golpear la sien, el mentón, la nuca, la cara, o el abdomen del oponente. Al realizar esta técnica es conveniente no extender el brazo del todo ya que el movimiento de golpeo va en contra de la articulación (codo).

HAISHU: Dorso de la mano. La zona que debe impactar el objetivo debe ser toda la mano, desde los dedos hasta la muñeca. En el momento del impacto la muñeca debe estar firme. Se utiliza en la técnica HAISHU UCHI, en forma de bofetada. La función de esta técnica es el impacto en forma percutante, como si se tratase de un látigo, utilizando el codo como eje de giro que se extiende y repliega rápidamente, la mano debe salir desde el hombro contrario, llegando hasta el centro del torso en el momento del impacto y recogiéndose de nuevo a la posición inicial. Se suele utilizar para golpear la cara, oído y nariz.

UDE: Antebrazo. En este caso se refiere a la parte del brazo situada entre la mano y el codo. Aunque más utilizada como UKE (bloqueo) que como ATEMI, se utiliza de forma percutante en la técnica UDE UCHI. Esta técnica es similar a HAISHU UCHI, o a URAKEN UCHI, solo que la zona que impacta en el objetivo es el brazo en lugar de los nudillos o el dorso de la mano. De la misma forma puede utilizarse desde fuera hacia adentro o desde dentro hacia afuera.

EMPI: Codo. Es la parte más dura del brazo, y por ello la más contundente si se utiliza correctamente. Un simple roce con el codo descubierto puede abrir brechas en los pómulos. Se utiliza en la técnica EMPI UCHI. Esta técnica tiene muchas variantes MAE EMPI UCHI (frontal), TATE EMPI UCHI (ascendente), YOKO EMPI UCHI (lateral), USHIRO EMPI UCHI (hacia atrás) MAWASHI EMPI UCHI (circular), URA EMPI UCHI (circular hacia atrás) y OTOSHI EMPI UCHI (descendente). Las zonas a golpear son muy diversas, cara cabeza, espalda, costados, piernas, brazos. Sea cual sea la zona a golpear o la forma en la que lo hacemos, el golpeo será más efectivo si el objetivo se encuentra muy cerca.

Otras armas naturales del tren superior: ATAMA (Cabeza) y SEOI o KATA (Hombro).

ATEMI TREN INFERIOR

HIZA / GASHIRA: Rodilla. Es una de las zonas de golpeo más contundente del tren inferior. Es utilizada en la técnica HIZA GERI (rodillazo) o MAWASHI HIZA GERI (rodillazo circular). Aunque puede ser utilizada contra cualquier zona del cuerpo de nuestro rival (excepto posiblemente su propia rodilla, ya que es muy doloroso), suele utilizarse contra los costados, abdomen, cabeza, pecho, muslos o espalda. Es normal que para ejecutar la técnica de HIZA GERI se sujete la cabeza del objetivo con las manos en su nuca y cerrando los codos para que no pueda salir del agarre.

ASHIBO / SUNE: Tibia. Es otra de las zonas más contundente de la pierna. Si no se 'entrena' puede llegar a ser muy doloroso su uso (sobre todo si se bloquea su golpeo con la rodilla o el codo). Es la una de las zonas utilizadas en la técnica MAWASHI GERI (patada circular), sobre todo para golpear en zonas donde KOSHI (base de los dedos) o HAISOKU (empeine) son menos efectivos o dolorosas de utilizar, como por ejemplo la cara externa de los muslos, cara externa de la rodilla, brazos, etc.

SOKUTO: Zona del borde del exterior del pie. Se usa principalmente en la técnica de golpeo YOKO GERI (patada lateral). Para golpear efectivamente debemos retirar los dedos de los pies de la zona de golpeo. Se utiliza para atacar la cara, el mentón, garganta, piernas y rodilla.

TEISOKU: Zona interna de la planta del pie. Más utilizada para derribar a un oponente mediante un barrido, o como bloqueo a una patada de nuestro oponente. También es utilizada para golpear piernas, rodillas. Se utiliza en forma circular.

KOSHI: Base de los dedos del pie (en Japón, KOSHI también puede referirse a la cadera, palabra también utilizada en las técnicas de NAGE WAZA). Se flexionan los dedos del pie hacia arriba dejando la base de los pies para golpear. Se debe utilizar de forma percutante. Se utiliza en las técnicas MAE GERI (patada hacia delante), OI GERI (avanzando hacia delante pierna atrasada), MAWASHI GERI (circular cuando el objetivo es, por ejemplo, la sien). Al realizar estas técnicas hay que insistir que se trata de golpear de forma percutante, no de empujar el objetivo.

HEISOKU: Empeine. Es la parte comprendida entre la punta del pie y el tobillo. Los dedos y el tobillo deben estar estirados (de golpear con los dedos podrían producirse la rotura de los mismos). Es un ATEMI que se puede utilizar en diferentes técnicas, pero principalmente se usa en MAWASHI GERI (patada circular) y en KIN GERI (patada a los genitales). Se utiliza para golpear diversas zonas como la cabeza, la nuca, costillas, abdomen, brazos, muslos y rodillas (bastante doloroso y efectivo a la cara interna de estos últimos). Debe tenerse cuidado de golpear los codos de nuestro oponente ya que resulta muy doloroso.

KAKATO: Talón. Se usa para ataques a la cara, abdomen, costado y plexo solar. Se puede realizar con diferentes tipos de golpeos de piernas (las golpes con las piernas se denominan GERI) siempre que la zona de impacto con el oponente sea al KAKATO. Existe un ATEMI WAZA que lleva su nombre, KAKATO GERI, que puede efectuarse tanto de forma descendente, como de forma circular descendente, de fuera hacia adentro o de dentro hacia fuera. Dependiendo de la técnica que se utiliza la zona de impacto del talón pueden ser la parte inferior o tacón y la parte trasera (junto al talón de Aquiles). Es esta la zona que golpea el objetivo en la técnica KAKATO GERI.

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
Gracias a NATAN por hacer de modelo.
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

NAGE WAZA: HANE GOSHI

2010-10-26T09:48:00.000+01:00

Para una vista general de técnicas de proyecciones consulte NAGE WAZA: GENERALIDADES

HANE GOSHI: Perteneciente al grupo de proyecciones TACHI-WAZA (técnicas en pie) y a su vez al subgrupo KOSHI WAZA (técnicas ejecutadas con la cadera), HANE GOSHI (Sacudida de la cadera) necesita de una gran coordinación entre mano, cadera y pierna.

1. TORI inicia el desequilibrio hacia delante y a la derecha de UKE, tirando del brazo derecho de este con su propio brazo izquierdo y retirando su pierna izquierda para maximizar el desequilibrio y forzar a UKE a adelantar la pierna derecha para recuperarse.

2. TORI transfiere el agarre de su mano derecha hasta la parte posterior del cuello del KEIKOGI de UKE y continúa tirando del mismo para desequilibrarlo por encima de su pierna derecha, pivotando sobre su pie izquierdo para girar hacia UKE.

3. TORI continua girando y tiene a UKE sobre él, avanza la pierna derecha con la rodilla flexionada y hacia fuera, de forma que el empeine del pie contacte con el interior de la espinilla derecha de UKE. Hay contacto entre la cadera derecha y la parte lateral del cuerpo de TORI y el pecho de UKE.

4. TORI se inclina hacia delante y barre con la pierna derecha hacia atrás y hacia arriba levantando a UKE. Con ayuda del brazo TORI da la vuelta a UKE mientras cae sobre el tatami.

Secuencia Completa

Ver Vídeo (HANE GOSHI - En Inglés)
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

KATAME WAZA: KOTE GAESHI

2010-10-18T08:59:00.000+01:00

KOTE GAESHI: Esta técnica, que pertenece al grupo de KATAME WAZA (Técnicas de control) de JIU JITSU, que también es practicada en otros artes marciales (como Aikido, en la imagen a la izquierda), en realidad, no se trata de un verdadero control. La finalidad de la ejecución de KOTE GAESHI (Giro de muñeca exterior) es la proyección de UKE, no su control. Como otras técnicas de control, puede ser ejecutada desde diferentes agarres de UKE (agarre a la mano, a la solapa, al cuello) y de diferentes posiciones de TORI (Ura, Omote). Si es realizada con rapidez y amplitud UKE será proyectado con una gran violencia. Para realizar esta técnica (en realidad la gran mayoría de las técnicas de este grupo, por no decir todas) hay que tener en cuenta dos cosas importantes: 1º Hay que utilizar la cadera siempre en el movimiento, no vale solo con mover los brazos, y 2º En la aplicación real (también debemos entrenarlo), esta técnica debe ser precedida de un primer golpeo a UKE, con lo que supuestamente tendremos una ventaja añadida al ejecutar la acción. En la explicación de la realización de la técnica descrita a continuación se utilizará el agarre a la solapa:

1. UKE sujeta por la solapa izquierda del KEIKOGI a TORI. En este momento es en el que TORI debería golpear a UKE para situarse en una mejor posición.

2. TORI sujeta a UKE de la mano, asiendo la palma de la misma situando el pulgar en el anverso de la misma posicionado en el meñique de la mano, doblándosela hacia el interior.

3. TORI cambia de guardia y se prepara para girar sobre sí mismo hacia el exterior de UKE, impulsándose con la cadera además girar su brazo en el mismo sentido del movimiento.

4. TORI sitúa su otra mano junto a la primera, empujando la muñeca hacia abajo y hacia fuera. Existen distintas formas de posicionar esta mano (con el pulgar, con toda la palma...).

5. TORI termina el movimiento de giro, y empujando la muñeca de UKE hacia abajo y hacia el exterior, proyectando a UKE y teniendo el control de sus muñecas para seguir trabajando.

Secuencia Completa

Ver Vídeo (KOTE GAESHI - En Inglés)
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

NE WAZA: HON KESA KATAME

2010-10-14T08:38:00.000+01:00

Para una vista general de técnicas de trabajo en suelo consulte NE WAZA: GENERALIDADES

HON KESA KATAME: Esta técnica pertenece al grupo OSAE KOMI WAZA (técnicas de inmovilización) y es la técnica de trabajo en suelo por excelencia, tanto en JUDO como en JIU-JITSU. TORI puede y debe cambiar la posición de las piernas y del peso dependiendo de los movimientos de UKE.Para practicar HON KESA KATAME de forma tradicional, trabajaremos de la siguiente forma.

1. UKE se sitúa de espaldas en el suelo, brazos estirados y una rodilla levantada (la rodilla contraria a donde se sitúa TORI). TORI se sitúa en SEIZA en un lado de UKE (en esta ocasión en el lado derecho de UKE).

2. TORI se sitúa en KEIZA (de rodillas apoyado en los dedos de los pies) con sus rodillas junto al costado de UKE, y levanta el brazo derecho del mismo por encima de la cabeza de este.

3. TORI se sitúa de costado junto a UKE y separa las piernas. Además, sitúa su mano derecha junto al hombro izquierdo de UKE, para a continuación, pasar la mano derecha por debajo del cuello de UKE agarrando la solapa o el hombro del KEIKOGI de este.

4. Para terminar, TORI atrapa con su brazo izquierdo el brazo derecho de UKE sujetándolo por debajo del codo con la mano izquierda y aprisionando el resto del brazo contra el propio cuerpo de TORI.

5. TORI baja todo lo posible la cabeza y consolida la posición de sus piernas. Una variante clásica es con nuestra mano derecha sujetar nuestro propio pantalón en lugar de la solapa del KEIKOGI de UKE.

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
Gracias a KIARA (TORI) y a RICARDO (UKE).

JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 22-09-2010

2010-09-22T23:16:00.000+01:00

Miércoles 22-09-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 16

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramientos varios de cuello, brazos, caderas, piernas.
Salto cada uno en su sitio (sin desplazarse), abriendo y cerrando las piernas hacia delante y detrás, cruzando las piernas.
Trote cada uno en su sitio (sin desplazarse).
Gamba cada uno en su sito (sin desplazarse).
Trote cada uno en su sitio (sin desplazarse).
Puente cada uno en su sitio (sin desplazarse).

Parte Técnica:

SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). UKE en el suelo, boca arriba, TORI entre sus piernas. UKE cruza las piernas sobre la espalda de TORI. TORI intenta salir y realizar OSAE KOMI (inmovilización). Cambio TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI boca arriba, UKE entre sus piernas. TORI sitúa las rodillas cerca de las axilas de UKE y sujeta fuertemente los codos de este. UKE se levanta sobre sus dos pies intentando estrangular a UKE. Este, tiene dos opciones, defender la estrangulación soltando los codos o ser estrangulado. Si suelta los codos, TORI podrá continuar con el ejercicio número uno. Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI boca arriba, UKE entre sus piernas. Para contrarrestar el ejercicio anterior, cuando UKE se levanta, TORI estira su cuerpo, pasa el brazo entre el brazo de UKE y sujeta la mano contraria de este tirando hacia el centro para desestabilizar a UKE. TORI, en se momento actúa de una de las dos siguientes formas: Primera forma, aprovecha para pasar su pierna entre las piernas de UKE con un giro y realizando SANKAKU (candado) a la pierna de UKE. Ahora suelta el hombro de UKE y con ese mismo brazo, bloquea el codo del mismo para evitar que lo use como punto de apoyo. Con el pie que realiza el SANKAKU engancha el pie de UKE y le voltea inmovilizándolo. Segunda forma, pasa el brazo y la pierna contrarios por debajo de la pierna de UKE, de forma que con el brazo sujete el pie de UKE y con la pierna bloquea la cadera del mismo. La pierna contraria empuja la rodilla de UKE alejándolo y derribándole, en ese momento se realiza SANKAKU sobre la pierna de UKE y doblamos el tobillo del mismo usando ambas manos, o aprisionamos su pie con nuestra axila y luxamos el talón. Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI (Práctica libre).
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (repetición de entradas). KUZUSHI (Desequilibrio), TSUKURI (Preparación), pero no KAKE (Terminación de proyección). En movimiento. Una vez cada uno. Técnica libre.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. NAGE KOMI (repetición de proyecciones). KUZUSHI, TSUKURI, y KAKE. En movimiento. Una vez cada uno. Técnica libre.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. RANDORI. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). Repetición de entradas. TE WAZA (Técnicas de brazo) y KERI WAZA (Técnicas de piernas). Cada luchador entra cuando tiene oportunidad.

Saludo. Fin de entrenamiento. 22:30 hora de las Islas Canarias.

Redactado por Poma. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 20-09-2010

2010-09-20T23:07:00.002+01:00

Lunes 20-09-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 16

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramientos varios de cuello, brazos, caderas, piernas.
Trote alrededor del TATAMI.
Trote alrededor del TATAMI de lado (izquierda, derecha) y hacia atrás.
Trote alrededor del TATAMI saltando con las rodillas al pecho.
Trote alrededor del TATAMI tocando el suelo con mano derecha, izquierda o ambas y doblando las rodillas.
Manos apoyadas en la pared, repeticiones de HIZA GERI (Rodillazo) con pierna retrasada y cambiando de guardia en cada golpeo.
Series de velocidad, desde JOSEKI a SHIMOSEKI y volver, 5 series.
Series de flexiones de pecho. 10 series de 20 flexiones cada una.
Series de abdominales. 9 series de distintos tipos de abdominales. 50 repeticiones cada una.

Parte Técnica:

SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). UKE en el suelo, boca arriba, TORI entre sus piernas. UKE cruuza las piernas sobre la espalda de TORI. TORI intenta salir y realizar OSAE KOMI (inmovilización). Para ello actúa de una de estas tres formas. Primera forma: hace hueco retirándose hacia atrás, pasa los brazos por debajo de las piernas de UKE agarrando el OBI (cinto) por cada lado, levanta una pierna y voltea a UKE inmovilizándolo. Segunda forma: Hace hueco de nuevo retirándose hacia atrás, con una mano sujeta la solapa contraria de UKE, manteniendo el antebrazo pegado al estomago y pecho de este para evitar que se levante. Con la mano contraria, abre espacio situando el codo entre la pierna de UKE y su cadera, situando su propia mano en el vientre de UKE. Desde esta posición separa la pierna de UKE, pasa su rodilla por encima de la de este de forma que la pierna de UKE quede sujeta con la tibia de TORI. Sujeta por debajo del cuello de UKE con la mano que separó la pierna de UKE (la otra mano aún sujeta la solapa) pasa la otra pierna por encima de la de UKE situándola lo más cerca posible de la cabeza de UKE, y inmoviliza. Tercera forma: posición inicial, TORI abre hueco, y sitúa una de sus rodillas en el coxis de UKE para evitar que este pueda acercarse. Levanta la pierna contraria y con ello rompe el agarre de UKE. Voltea desde esa posición e inmoviliza. ROKKYU (cinturón blanco) realizan primera forma, GOKKYU (cinturón amarillo) realizan primera y segunda forma. YONKYU y superior realizan todas las formas. Cambio TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI boca arriba, UKE entre sus piernas. Continuación ejercicio anterior, pero defendiendo lo aprendido en el mismo. UKE intenta escapar de alguna de las formas anteriores y TORI para impedírselo, sitúa las rodillas cerca de las axilas de UKE y sujeta fuertemente los codos de este. Cambio TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. UKE boca arriba TORI entre sus piernas. Para contrarrestar la defensa anterior, TORI, llegado el momento se levanta sobre sus dos pies intentando estrangular a UKE. Este, tiene dos opciones, defender la estrangulación soltando los codos o ser estrangulado. Si suelta los codos, TORI podrá continuar con el ejercicio número uno. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI boca arriba, UKE entre sus piernas. Para contrarrestar de nuevo el ejercicio anterior, cuando UKE se levanta, TORI pasa el brazo entre el brazo de UKE y le sujeta del hombro contrario por encima de la nuca. Estira el cuerpo, momento que aprovecha para pasar su pierna entre las piernas de UKE con un giro y realizando SANKAKU (candado) a la pierna de UKE. Ahora suelta el hombro de UKE y con ese mismo brazo, bloquea el codo del mismo para evitar que lo use como punto de apoyo. Con el pie que realiza el SANKAKU engancha el pie de UKE y le voltea inmovilizándolo.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI boca arriba, UKE entre sus piernas. Una variante de la defensa anterior. Cuando UKE se pone en pie, TORI en lugar de agarrar el hombro de UKE sujeta la mano contraria de este, tirando hacia el centro para desestabilizar a UKE. Entonces pasa el brazo y la pierna contrarios por debajo de la pierna de UKE, de forma que con el brazo sujete el pie de UKE y con la pierna bloquea la cadera del mismo. La pierna contraria empuja la rodilla de UKE alejándolo y derribándole, en ese momento se realiza SANKAKU sobre la pierna de UKE y doblamos el tobillo del mismo usando ambas manos, o aprisionamos su pie con nuestra axila y luxamos el talón.

Saludo. Fin de entrenamiento. 22:30 hora de las Islas Canarias.

Redactado por Poma. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 15-09-2010

2010-09-15T23:43:00.000+01:00

Miércoles 15-09-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 11

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramientos varios de cuello, brazos, caderas piernas.
Trote alrededor del TATAMI.
Trote alrededor del TATAMI de lado (izquierda, derecha) y hacia atrás.
Trote alrededor del TATAMI levantando las rodillas alternativamente.
Trote alrededor del TATAMI levantando los talones alternativamente.
Reptar primera forma alrededor del TATAMI.
Trote alrededor del TATAMI.

Parte Técnica:

SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). RANDORI. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). TORI en guardia frente a UKE realiza MAWASHI GERI (Patada circular) GEDAN (nivel bajo) a la pierna de UKE, no recoge la pierna que golpea y desde esa posición realiza MAWASHI GERI CHUDAN (nivel medio) al estómago de UKE. Cambio TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. UKE ataca con MAWASHI GERI CHUDAN. TORI bloquea con la mano contraria al lugar de donde viene el golpeo de UKE. Sujeta (desde abajo) la pierna de UKE con el otro brazo a la vez que se desplaza ligeramente, en el sentido del golpeo, para absorver el mismo y desestabilizar a UKE. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. Continuación del ejercicio anterior, en el cual, tras sujetar la pierna de UKE y desequilibrarle, TORI se prepara para responder al ataque del primero. En caso de que el ataque fuese con pierna adelantada, TORI, una vez sujeta la pierna del primero, golpea con HIZA GERI (golpe con la rodilla) a la pierna de UKE que estamos sujetando. Si el ataque fue con la pierna atrasada, responderemos con KIN GERI (patada a los genitales). Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. TORI y UKE en guardia frente a frente. TORI realiza ATEMI entrando en la distancia. Mínimo 2 y máximo 5 ATEMI. Solo técnicas TE WAZA (Técnicas de brazo). UKE es en este caso un simple objetivo. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. Mismo ejercicio que el anterior pero con mayor intensidad. UKE esquiva o bloquea los golpes de TORI. Se intercambian golpes hasta que uno de los dos marca un punto. Cambio de parejas.

Saludo. Fin de entrenamiento. 22:30 hora de las Islas Canarias.

TÉCNICAS UTILIZADAS ESPECÍFICAMENTE:

ATEMI WAZA: MAWASHI GERI, HIZA GERI, KIN GERI.

Redactado por Poma. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 13-09-2010

2010-09-13T23:54:00.000+01:00

Lunes 13-09-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 12

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramientos varios de cuello, brazos, caderas piernas.
Trote alrededor del TATAMI.
Trote alrededor del TATAMI de lado (izquierda, derecha) y hacia atrás.
Trote alrededor del TATAMI levantando las rodillas alternativamente.
Trote alrededor del TATAMI levantando los talones alternativamente.
Trote alrededor del TATAMI tocando el suelo con la mano derecha, izquierda o con ambas manos y doblando las rodillas.
Trote alrededor del TATAMI saltando y llevando las rodillas al pecho.
Series de flexiones de pecho. 10 series de 20 repeticiones cada una.
Series de abdominales. 2 series de 50 repeticiones cada una.

Parte Técnica:

SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). TORI en guardia frente a UKE realiza MAWASHI GERI (Patada circular) en cualquier nivel de altura y vuelve a la posición inicial. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. Como continuación del ejercicio anterior, TORI realiza MAWASHI GERI GEDAN (nivel bajo) a la pierna de UKE, no recoge la pierna que golpea y desde esa posición realiza MAWASHI GERI CHUDAN (nivel medio) al estómago de UKE. Cambio TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. UKE ataca con MAWASHI GERI JODAN (nivel alto). TORI bloquea con la mano contraria al lugar de donde viene el golpeo de UKE. Sujeta (desde abajo) la pierna de UKE con el otro brazo a la vez que le desplaza ligeramente para desestabilizarle. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. Continuación del ejercicio anterior, en el cual, tras sujetar la pierna de UKE y desequilibrarle, TORI se prepara para responder al ataque del primero. En caso de que el ataque fuese con pierna adelantada, TORI, una vez sujeta la pierna del primero, golpea con HIZA GERI (golpe con la rodilla) a la pierna de UKE que estamos sujetando. Si el ataque fue con la pierna atrasada, responderemos con KIN GERI (patada a los genitales). Tras este primer golpeo (ya sea HIZA GERI o KIN GERI), TORI , que habrá mantenido su pierna de golpeo adelantada, golpeará con sucesivos GYAKU TSUKI (puño directo brazo retrasado), AGE TSUKI (golpe ascendente en gancho) y MAWASHI TSUKI (puñetazo circular). Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. TORI y UKE en guardia frente a frente. TORI golpea con URAKEN UCHI (golpe con los nudillos), con la intención no ya de golpear el rostro de UKE, sino que este suba su guardia para protegerse. En ese momento, TORI concatena GYAKU TSUKI al estómago, AGE TSUKI al mentón y MAWASHI TSUKI a la cabeza de UKE. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.

Saludo. Fin de entrenamiento. 21:45 hora de las Islas Canarias (el entrenamiento termino antes porque hubo examen de cinto).

TÉCNICAS UTILIZADAS ESPECÍFICAMENTE:

ATEMI WAZA: MAWASHI GERI, HIZA GERI, KIN GERI, GYAKU TSUKI, AGE TSUKI, MAWASHI TSUKI, URAKEN UCHI.

Redactado por Poma. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 10-09-2010

2010-09-10T23:11:00.000+01:00

Viernes 10-09-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 11

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramientos varios de cuello, brazos, caderas piernas.
Trote alrededor del TATAMI.
Trote alrededor del TATAMI de lado (izquierda, derecha) y hacia atrás.
Trote alrededor del TATAMI realizando directos.
Trote alrededor del TATAMI realizando golpes ascendentes.
Trote alrededor del TATAMI realizando golpes circulares.

Parte Técnica:

TANDOKU RENSHU (Estudio en solitario): UKEMI WAZA (Técnicas de caídas). USHIRO UKEMI (Caída hacia atrás), MAE UKEMI (Caída hacia delante), YOKO UKEMI (Caída lateral) alternando hacia derecha e izquierda, USHIRO UKEMI segunda forma, MAE MAWARI UKEMI NE (Caída hacia delante rodando y quedando en el suelo), MAE MAWARI UKEMI KATA KIOSHI NO KAMAE (Caída hacia delante rodando y quedando guardia con una rodilla en suelo), MAE MAWARI UKEMI ZENKUTSU DACHI (Caída hacia delante rodando y quedando guardia 70% del peso en pierna adelantada y 30% en la retrasada),USHIRO MAWARI UKEMI KEIZA (Caída hacia atrás rodando terminando en rodillas con los dedos de los pies apoyados), YOKO MAWARI UKEMI (Caída lateral rodando).
SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): KATAME WAZA (Técnicas de control). UDE HISHIGI, IKKYO (Control del brazo por el codo) y KOTE GAESHI (Torsión de muñeca), tanto en forma OMOTE (por delante) como URA (por detrás). UKE ataca con KATATE DORI (agarre de muñeca). Cambio de TORI/UKE cada vez. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo), NAGE WAZA (Técnicas de proyección), KATAME WAZA. UKE ataca a TORI estrangulándole frontalmente y con ambas manos. TORI adelanta la pierna derecha ala vez que baja la barbilla para evitar la estrangulación y con la mano izquierda agarra la mano derecha de UKE e introduce su puño derecho entre los dos brazos de UKE. Con el puño derecho realiza URAKEN UCHI a la cara de UKE, sujeta por encima de la espalda a UKE cambia la posición de las piernas (ahora quedará delante la pierna izquierda) y realiza HIZA GERI con la pierna derecha, que queda en posición para realizar IPPON SEOI NAGE (Proyección por encima del hombro). Una vez realizada la proyección y sin soltar el brazo de UKE, TORI golpea con la rodilla en las costillas de este, y realiza KOTE GAESHI en el suelo. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: Hilera de combate. Un TORI y el resto UKE. TORI en el centro del TATAMI, UKEs en fila, atacan de uno en uno a TORI sin modificar la trayectoria. Diferentes ataques de UKE y respuestas de TORI. UKE, empuja con una mano, TORI esquiva. UKE empuja a dos manos, TORI proyecta. UKE ataca con puñetazo frontal, TORI responde con ATEMI. Cambio de TORI/UKE.

Saludo. Fin de entrenamiento.22:30 hora de las Islas Canarias

TÉCNICAS UTILIZADAS ESPECÍFICAMENTE:

UKEMI WAZA: USHIRO UKEMI, MAE UKEMI, YOKO UKEMI, MAE MAWARI UKEMI, ETC.
KATAME WAZA: IKKYO.
KANSETSU WAZA: KOTE GAESHI.
ATEMI WAZA: HIZA GERI.

Redactado por Poma. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 06-09-2010

2010-09-06T23:58:00.000+01:00

Lunes 06-09-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 12

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramientos varios de cuello, brazos, caderas piernas.
Trote alrededor del TATAMI.
Trote alrededor del TATAMI levantando las rodillas.
Trote alrededor del TATAMI levantando los talones.
Trote alrededor del TATAMI de lado (izquierda, derecha) y hacia atrás.
Trote alrededor del TATAMI realizando directos.
Trote alrededor del TATAMI realizando golpes ascendentes.
Trote alrededor del TATAMI realizando golpes circulares.
Trote alrededor del TATAMI tocando la espalda del compañero que corre delante (sprint velocidad).
En estático, trote cada uno en su sitio. Aumentando hasta el 60%, luego al 80%, para terminar al 100%.

Parte Técnica:

TANDOKU RENSHU (Estudio en solitario): UKEMI WAZA (Técnicas de caídas). USHIRO UKEMI (Caída hacia atrás), MAE UKEMI (Caída hacia delante), YOKO UKEMI (Caída lateral) alternando hacia derecha e izquierda, USHIRO UKEMI segunda forma, MAE MAWARI UKEMI NE (Caída hacia delante rodando y quedando en el suelo), MAE MAWARI UKEMI KATA KIOSHI NO KAMAE (Caída hacia delante rodando y quedando guardia con una rodilla en suelo), MAE MAWARI UKEMI ZENKUTSU DACHI (Caída hacia delante rodando y quedando guardia 70% del peso en pierna adelantada y 30% en la retrasada),USHIRO MAWARI UKEMI KEIZA (Caída hacia atrás rodando terminando en rodillas con los dedos de los pies apoyados), YOKO MAWARI UKEMI (Caída lateral rodando).
TANDOKU RENSHU: ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). Frente a la pared series de HIZA GERI (Golpe con la rodilla) alternando la pierna de golpeo.
SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): KATAME WAZA (Técnicas de control). UDE HISHIGI, IKKYO (Control del brazo por el codo) tanto en forma OMOTE (por delante) como URA (por detrás). UKE ataca con KATATE DORI (agarre de muñeca). Cambio de TORI/UKE cada vez. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: KANSETSU WAZA (Técnicas de luxación). KOTE GAESHI (Torsión de la muñeca). De nuevo OMOTE o URA. Cambio de TORI/UKE cada vez. Cambio de parejas.
TANDOKU RENSHU: ATEMI WAZA. Sombra todo tipo de ATEMI.

Saludo. Fin de entrenamiento.22:30 hora de las Islas Canarias

TÉCNICAS UTILIZADAS ESPECÍFICAMENTE:

UKEMI WAZA: USHIRO UKEMI, MAE UKEMI, YOKO UKEMI, MAE MAWARI UKEMI, ETC.
KATAME WAZA: IKKYO.
KANSETSU WAZA: KOTE GAESHI.
ATEMI WAZA: HIZA GERI.

Redactado por Poma. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 09-08-2010

2010-08-09T23:10:00.001+01:00

Lunes 09-08-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 11

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramientos varios de cuello, brazos, caderas piernas.
Trote por el TATAMI.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.
Trote en todos los sentidos realizando series de 50 abdominales.

Parte Técnica:

TANDOKU RENSHU (Estudio en solitario): UKEMI WAZA (Técnicas de caídas). USHIRO UKEMI (Caída hacia atrás), MAE UKEMI (Caída hacia delante), YOKO UKEMI (Caída lateral).
Circuito de 5 estaciones, por parejas, 2 minutos en cada estación:
1. TANDOKU RENSHU: ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). Golpeo de saco, técnicas de puño. Cambio de TORI tras 1 minuto.
2. SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): ATEMI WAZA. Sólo técnicas de KERI WAZA (piernas). Una técnica cada uno, sin llegar a golpear al compañero.
3. SOTAI RENSHU: NE WAZA (Técnicas de suelo). RANDORI.
4. SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. Sólo técnicas de puño. Contacto medio, marcando en la cara.
5. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. (Técnicas de proyección). Una proyección cada uno.
Circuito de 5 estaciones, por parejas, 2 minutos en cada estación:
1. TANDOKU RENSHU: ATEMI WAZA. Golpeo de saco MAWASHI GERI (Patada circular). Cambio de TORI tras 1 minuto.
2. SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI.
3. SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. UCHI KOMI (repetición de entradas). 1 minuto y cambio de TORI/UKE.
4. SOTAI RENSHU: NE WAZA. Técnicas de volteo al adversario. 1 vez cada uno.
5. SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. Combinación de golpes. MAE TSUKI, GYAKU TSHUKI, MAWASHI TSUKI, AGE TSUKI.
RANDORI: Tabla Japonesa (RANDORI uno contra uno. El que gana se enfrenta al siguiente).

Saludo. Fin de entrenamiento.22:30 hora de las Islas Canarias

Redactado por Poma. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 28-07-2010

2010-07-28T23:17:00.000+01:00

Miércoles 28-07-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 15

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramientos varios de cuello, brazos, caderas piernas.
Trote por el TATAMI.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.
Trote por el TATAMI tocando la espalda del compañero que está delante (velocidad).
Trote en todos los sentidos.
Trote en todos los sentidos tocando la espalda de cualquier compañero.
Reptar primera forma (utilizando cada brazo alternativamente).
Desplazamiento en gamba.
Reptar de espaldas.
Desplazamiento en cangrejo.
Trote por el TATAMI.
Salto en el sitio, salto adelante y atrás (alternando piernas), salto cruzando piernas.

Parte Técnica:

TANDOKU RENSHU (Estudio en solitario): UKEMI WAZA (Técnicas de caídas). USHIRO UKEMI (Caída hacia atrás), MAE UKEMI (Caída hacia delante), YOKO UKEMI (Caída lateral), USHIRO UKEMI (segunda forma), MAE MAWARI UKEMI NE (Caída hacia delante rodando y quedando en el suelo), MAE MAWARI UKEMI TAKA KYOSHI NO KAMAE (Caída hacia delante rodando y terminando en guardia sobre una rodilla), MAE MAWARI UKEMI FUDO DACHI (Caída hacia delante rodando y terminando en pie y en guardia distancia corta, posición sólida), USHIRO MAWARI UKEMI FUDO DACHI (Caída hacia datrás rodando y terminando en pie y en guardia distancia corta, posición sólida).
SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (Repetición de entradas). TORI realiza el agarre típico, con la variante de agarrar con la mano izquierda el pliegue del codo de UKE por el interior. Realiza UCHI KOMI O SOTO GARI en movimiento. Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. UCHI KOMI. Mismo agarre que en el ejercicio anterior, pero TORI realiza IPPON SEOI NAGE. Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. UCHI KOMI. Combinación de los dos ejercicios anteriores. TORI intenta O SOTO GARI, UKE se resiste inclinado la cabeza y el cuerpo hacia delante, TORI vuelve hacia atrás y realiza IPPON SEOI NAGE. Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. UCHI KOMI. En este caso TORI intenta IPPON SEOI NAGE, UKE se resiste metiendo la cadera, TORI aprovecha y realiza O SOTO GARI.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. NAGE KOMI (Repetición de proyecciones). Repetición de la técnicas anteriores pero terminando en proyección. Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. RANDORI de 2 minutos.
SOTAI RENSHU: NE WAZA (Técnicas de suelo). UKE boca arriba sobre el TATAMI. TORI realiza OSAE KOMI (inmovilización) y termina la técnica con SHIME WAZA (Técnica de estrangulación) o KANSETSU WAZA (Técnica de luxación). Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Tiempo de 4 minutos.

Saludo. Fin de entrenamiento.22:30 hora de las Islas Canarias

Redactado por Poma. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 05-07-2010

2010-07-06T08:14:00.005+01:00

Lunes 05-07-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 12

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramientos varios de cuello, brazos, caderas piernas.
Trote por el TATAMI.
Trote por el TATAMI con cambios de intensidad.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.

Parte Técnica y Física:

El entrenamiento consistió en una mezcla de ejercicios físicos y ejercicios técnicos. Entre los ejercicios físicos se realizó carrera continua, flexiones de pecho, flexiones de triceps, abdominales, ejercicios de velocidad. Entre los ejercicios técnicos se realizó:

TANDOKU RENSHU (estudio en solitario): ATEMI WAZA. TE WAZA (Técnicas de brazo). Sombra sólo técnicas de brazo.
TANDOKU RENSHU: ATEMI WAZA - KERI WAZA (Técnicas de pierna). MAE GERI (Patada frontal pierna adelantada), OI GERI (Patada frontal pierna retrasada), MAWASHI GERI (Patada circular), HIZA GERI (Golpe con rodilla).
TANDOKU RENSHU: NE WAZA (Técnicas de suelo). UCHI KOMI (repetición de posiciones), HON KESA, TATE. Solo las posiciones.
SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NAGE WAZA (Técnicas de proyección). RANDORI KUMI KATA (lucha por el agarre).
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. UCHI KOMI (Repetición de entradas)
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. NAGE KOMI (Repetición de proyecciones).
SOTAI RENSHU: NE WAZA. UKE boca arriba sobre el TATAMI. TORI realiza HON KESA KATAME, pasa a YOKO SHIHO GATAME, de ahí pasa a posición TATE y realiza UDE GATAME, terminando con JUJI GATAME.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA - NAGE WAZA - NE WAZA. Combinación de todos los ejercicios anteriores. TORI realiza ATEMI a UKE (no más de tres golpes), TORI agarra a UKE , le proyecta, le inmoviliza y estrangula o luxa.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA- NAGE WAZA. TORI realiza ATEMI a UKE a la cara no con la intención primera de golpear, sino con la intención de que UKE se cubra arriba. TORI aprovecha el momento para realizar MOROTE GARI a una o las dos piernas de UKE.

Saludo. Fin de entrenamiento.22:30 hora de las Islas Canarias

Redactado por Poma. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 14-06-2010

2010-06-14T23:08:00.001+01:00

Lunes 14-06-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 11

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.

Parte Técnica:

SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección) / NE WAZA (Técnicas de suelo). Aplicación de NAGE WAZA terminando con OSAE WAZA (Técnicas de inmovilización) en el suelo. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA / NE WAZA. Mismo ejercicio que el anterior, pero aplicando además SHIME WAZA (Técnicas de estrangulación). Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Tiempo de ejercicio 3 minutos. Cambio de parejas.

Saludo. Fin de entrenamiento.22:30 hora de las Islas Canarias

Redactado por Poma y LUIS. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 09-06-2010

2010-06-09T23:46:00.004+01:00

Miércoles 09-06-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 11

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.
Estiramiento general de cuello, brazos cintura, piernas.

Parte Técnica:

TANDOKU RENSHU (Estudio en solitario): ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). Ejercicios de sombra. Sólo TE WAZA (Técnicas de brazo).
TANDOKU/SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA/NE WAZA (Técnicas de suelo). Circuito con 5 estaciones de trabajo diferentes. Tiempo de trabajo en cada estación 2 minutos:

Golpeo de saco sólo con técnicas de TE WAZA.
Un compañero en JOSEKI con las manos en forma de PAOs (escudo para golpear). TORI golpea sólo con técnicas de TE WAZA.
Un compañero con PAO en KAMIZA. TORI golpea con MAWASHI GERI CHUDAN (patada circular nivel medio).
Un compañero con PAO en KAMIZA. TORI golpea con MAWASHI GERI JODAN(patada circular nivel alto).
NE WAZA. Trabajo con saco en suelo. Se trabaja posiciones HON KESA KATAME y TATE SHIHO GATAME, golpeando el saco con MAE TSUKI y EMPI UCHI.

TANDOKU RENSHU: UKEMI WAZA (Técnicas de caída). USHIRO UKEMI (Caída hacia atrás), MAE UKEMI (Caída hacia delante), MIGI YOKO UKEMI (Caída lateral derecha), HIDARI YOKO UKEMI (Caída lateral izquierda). Diez repeticiones cada una.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (Repetición de entradas) Repetición de entradas sin KAKE (proyección en si).

TÉCNICAS UTILIZADAS ESPECÍFICAMENTE:

UKEMI WAZA: USHIRO UKEMI, MAE UKEMI, YOKO UKEMI.
KATAME WAZA: HON KESA KATAME, TATE SHIHO KATAME.
ATEMI WAZA: MAE TSUKI, EMPI UCHI, MAWASHI GERI.

Saludo. Fin de entrenamiento.22:30 hora de las Islas Canarias

Redactado por Poma y LUIS. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 07-06-2010

2010-06-07T23:40:00.003+01:00

Lunes 07-06-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 11

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramiento general de cuello, brazos cintura, piernas.
Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.
Sprint diagonal desde JOSEKI a SIMOSEKI.

Parte Técnica:

TANDOKU RENSHU (Estudio en solitario): ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). Ejercicios de sombra. Sólo TE WAZA (Técnicas de brazo)
SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): RANDORI. Sólo TE WAZA. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: NE WAZA (Técnicas de suelo). Estudio suave con el compañero. Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). Estudio suave con el compañero. Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI por tiempo y cambio de compañero.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (Repetición de entradas) Repetición de entradas sin KAKE (proyección en si). Cambio de parejas.
Series de abdominales. 200 repeticiones.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

Redactado por Poma y LUIS. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 24-05-2010

2010-05-24T23:43:00.002+01:00

Lunes 24-05-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 9

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramiento general de cuello, brazos cintura, piernas.
Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.

Parte Técnica:

SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). Estudio suave con el compañero. Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Aplicación de OSAE WAZA (técnicas de inmovilización), KANZETSU WAZA (técnicas de luxación) o SHIME WAZA (técnicas de estrangulación) hasta que el compañero abandone. Cambio de parejas.
TANDOKU RENSHU (Estudio en solitario): UKEMI WAZA (Técnicas de caída). USHIRO UKEMI (caída hacia atrás), MIGI YOKO UKEMI (caída lateral derecha) HIDARI YOKO UKEMI (caída lateral izquierda), MAE UKEMI (caída hacia delante).
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (Repetición de entradas) Repetición de entradas sin KAKE (proyección en si). Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. NAGE KOMI (Repetición de proyecciones). Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. RANDORI. Cambio de parejas.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

Redactado por Poma. Gracias a LUIS. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

EXAMEN GOKYU JIU JITSU

2010-05-18T16:16:00.004+01:00

Ayer, 17-05-2010, nuestros compañeros ALBERTO, LUIS y RUYMAN han aprobado el examen para GOKYU (Cinturón Amarillo). Examinados en las instalaciones del DOJO SHUDOKAN por el SENSEI ALEXIS PEREZ HERNANDEZ, en un examen que duró 1 hora y media aproximadamente y al que asistieron sus compañeros de DOJO que se habían ejercitado escasos minutos antes.

¡¡¡ FELICIDADES!!!

Redactado por Poma. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

CAMPEONATO DE JIUJITSU DE ESPAÑA 2010

2010-05-18T13:24:00.003+01:00

Este domingo, 16-05-2010, se disputó en Madrid, el CAMPEONATO DE JIUJITSU DE ESPAÑA 2010, en las categorías de infantil, cadete y júnior. Adjuntamos la clasificación del equipo canario y el e-mail de MARIO ALONSO, del Departamento de JIU-JITSU de la FCJYDA, que dice así:

Estimad@s compañer@s: Les adjuntamos los resultados obtenidos por la Federación Canaria durante su participación en el Campeonato de España Infantil, Cadete y Júnior 2010. Aprovecho esta oportunidad para felicitar a los medallistas por sus logros y así como a los demás miembros de la Selección Canaria por el esfuerzo realizado e igualmente les animo a que sigan entrenando para las próximas citas.
Mario Alonso
Departamento de Jiu-jitsu Federación Canaria de Judo y Deportes Asociados

Desde aquí, aprovechamos la ocasión para felicitar también a todos los participantes, y en especial, como no, a nuestro compañero, AARÓN GARCÍA, que consiguió la medalla de BRONCE en su categoría.

¡¡¡ FELICIDADES !!!

Redactado por Poma. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 12-05-2010

2010-05-12T23:38:00.005+01:00

Miércoles 12-05-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 11

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramiento general de cuello, brazos cintura, piernas.
Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.
Flexiones de pecho. 10 series de 20 repeticiones cada una.
Abdominales. 9 series de 50 repeticiones cada una.

Parte Técnica:

SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). UKE boca arriba, TORI inmoviliza con HON KESA KATAME (Control fundamental en bandolera), YOKO SHIHO KATAME (Control lateral con cuatro puntos de apoyo), KAMI SHIHO GATAME (Control superior con cuatro puntos de apoyo), TATE SHIHO KATAME (Control longitudinal sobre cuatro puntos). Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). Estudio de golpeos.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. RANDORI. TE WAZA (Técnicas de brazo), KERI WAZA (Técnicas de pierna). Cambio de parejas.

TÉCNICAS UTILIZADAS ESPECÍFICAMENTE:

KATAME WAZA: HON KESA KATAME, YOKO SHIHO KATAME, KAMI SHIHO GATAME, TATE SHIHO KATAME

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

Redactado por Poma. Gracias a LUIS. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

JUDO INFANTIL: FINAL DE TENERIFE BENJAMÍN y PREBENJAMÍN

2010-05-12T13:50:00.003+01:00

Recordamos que este sábado, 15-05-2010, se disputará en La Laguna, la FINAL DE TENERIFE, en las categorías PreBenjamín y Benjamín.

Lugar: Pabellón Islas Canarias, Finca España, La Laguna.

Pulse en este enlace para ver como llegar

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 07-05-2010

2010-05-07T23:07:00.004+01:00

Viernes 07-05-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 10

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramiento general de cuello, brazos cintura, piernas.

Entrenamiento mixto: Físico + Técnico.

Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). TORI entre las piernas de UKE. TORI sale e inmoviliza.
Trote por el TATAMI saltando con brazos y piernas estiradas.
Trote por el TATAMI saltando con las rodillas al pecho.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI entre las piernas de UKE. TORI sale e inmoviliza.
Trote por el TATAMI tocando el suelo con piernas estiradas.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI entre las piernas de UKE. TORI sale e inmoviliza.
Reptar primera forma. 4 largos.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI entre las piernas de UKE. TORI sale e inmoviliza.
Flexiones de pecho. 100 repeticiones en 1 minuto y medio.
SOTAI RENSHU: KATAME WAZA (Técnicas de control). ROKKYU (Cinturón blanco): UKE ataca con KATATE DORI (Agrre a la muñeca) y TORI responde con NIKYO. GOKYU (Cinturón amarillo) y superior, UKE realiza KATATE DORI y TORI responde con NIKYO o SANKYO, llevando a UKE al suelo e inmovilizándolo.
Flexiones de tríceps. 50 repeticiones en 1 minuto y medio.
Abdominales. Máximo posible en 1 minuto.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

Redactado por Poma. Gracias a LUIS. (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

FOTOS PARA EL RECUERDO

2010-05-06T14:13:00.004+01:00

Más fotos. En ellas aparece Laura (Campeona de Tenerife 2007 y Mejor IPPON 2007) y una foto de grupo con los niños tras el Campeonato de Tenerife de 2007.
Enviadas por JESSICA. Haz click en cada imagen para abrir otra ventana

Animaos y mandad las vuestras con un breve comentario a nuestro E-Mail.
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

CAMPEONATO DE JIUJITSU DE CANARIAS 2010

2010-05-04T09:41:00.007+01:00

El pasado Domingo, 02-05-2010, se disputó en Gran Canaria, el CAMPEONATO DE JIUJITSU DE CANARIAS 2010, en las categorías de infantil, cadete y junior. Nuestro DOJO tenía como representante a AARÓN GARCÍA en la categoria JUNIOR, en la que se proclamó CAMPEÓN DE CANARIAS. ¡¡¡ FELICIDADES !!!

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 03-05-2010

2010-05-03T23:46:00.001+01:00

Lunes 03-05-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 12

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramiento general de cuello, brazos cintura, piernas.
Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote saltando con piernas y brazos estirados.
Series de flexiones de pecho. 10 series de 20 repeticiones cada una.
Series de abdominales. 9 series diferentes de 50 repeticiones cada una.
Trote en todas direcciones tocando la espalda del compañero.

Parte Técnica:

SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). Repaso de las técnicas y ejercicios realizados los días anteriores.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Cambio de parejas.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

CAMPEONATO JIU JITSU CANARIAS 2010

2010-04-30T14:46:00.006+01:00

Recordamos que este domingo, 02-05-2010, se disputará en Gran Canaria, el CAMPEONATO DE JIUJITSU DE CANARIAS 2010, en las categorías de infantil, cadete y junior.
Suerte a todos, en especial a la Delegación de Tenerife, y por supuesto muy especialmente a AARÓN.

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 28-04-2010

2010-04-28T23:00:00.003+01:00

Miércoles 28-04-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 9

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Ejercicios de velocidad en diagonal.
Trote en diagonal levantando rodillas alternativamente.
Trote en diagonal levantando alternativamente los talones.
Series de abdominales. 9 series diferentes de 50 repeticiones cada una.
Trote incrementando la velocidad un 10%.
Trote incrementando la velocidad un 10%.

Parte Técnica:

SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NE WAZA (Técnicas de suelo). UKE sentado, TORI en KEIZA (de rodillas con las puntas de los dedos de los pies apoyadas) delante de él. Los dos tienen agarre (al brazo, a la solapa...). UKE posiciona sus pies como si fuese a voltear a TORI, es decir, un pie en la cadera y el otro en la otra rodilla de TORI. Este último, sujeta la pernera del pantalón de la pierna que UKE mantiene en su cadera, agarra desde el interior y tira de la pernera alejándola de si, hacia el interior de UKE, sin soltar con el otro brazo el brazo de UKE, al mismo tiempo cambia la posición y se sitúa en el lateral de este, donde puede inmovilizar. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. Mismas posiciones que en el ejercicio anterior. UKE intenta voltear a TORI estirando la pierna que tiene en la rodilla de este último. TORI reacciona al intento de volteo poniendo el peso de su pecho sobre esa pierna de UKE, pasando la mano por debajo de la pierna para evitar el movimiento de UKE, y pasando a inmovilizar. Cambio de TORI/UKE. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. TORI entre las piernas de UKE. TORI separa con los codos las piernas de UKE, coloca la cabeza sobre el abdomen de este para evitar su movimiento, pasa las manos por dentro de las piernas de UKE y sujeta el OBI (cinto) o KEIKOGI (ropa de entrenanimiento con ambas manos. Con un movimiento, saca la cabeza de hacia fuera levantando su propia pierna, la del mismo lado por el que ha salido e impulsando las piernas de UKE en sentido contrario. Ahora puede continuar para inmovilizar.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. UKE entre las piernas de TORI. UKE sujeta con ambas manos el OBI de TORI, o pasa los brazos por debajo de las piernas de TORI para agarrarse las manos y conseguir, de cualquiera de las dos formas, OSAE KOMI (Inmovilización). TORI intenta escapar haciendo gamba o empujando sobre los hombros de UKE.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. Misma posición que en el ejercicio anterior. TORI intenta zafarse del OSAE KOMI y con una mano hace hueco en la solapa de UKE a la altura del cuello. Con la otra mano, introduce los dedos entre el hueco habilitado, lo más arriba posible. Con un rápido movimiento cambia de posición a la vez que con el brazo que ha introducido en la solapa de UKE hace un movimiento como si se tratase de un puñetazo. De esa forma, ha colocado la mano para una estrangulación. Solo queda sujetar con la mano contraria el hombro contrario de UKE y tirar hacia sí. Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Cambio de parejas.
TANDOKU RENSHU (Estudio en solitario): ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). Desde ZENKUTSU DACHI (postura 70% delante y 30% detrás) en forma tradicional, realizar OI GERI (Patada frontal con la pierna retrasada y avanzando, es decir, tras la patada no se vuelve atrás sino se gana un paso) alternando la guardia.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

TÉCNICAS UTILIZADAS ESPECÍFICAMENTE:

ATEMI WAZA: OI GERI.

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 26-04-2010

2010-04-26T23:19:00.002+01:00

Lunes 26-04-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 16

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramiento general de cuello, brazos, cintura, rodillas.
Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.
Ejercicios de velocidad incrementando el ritmo al 60%, al 70% y al 80%.
Trote por el TATAMI por parejas, llevando uno sobre la espalda al otro. Diez vueltas al TATAMI cada uno.
Trote por el TATAMI sacando manos: puño directo, puño circular, puño gancho, puño de revés.

Parte Técnica:

SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): KATAME WAZA (Técnicas de control). UKE avanza con SHUTO a la cara de TORI, este se adelanta a la vez que bloquea la mano de UKE avanzando el pie correspondiente que bloquea y realiza IKKYO completo hasta el suelo, tanto URA como OMOTE. Cambio TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: KATAME WAZA. En esta ocasión es TORI quien avanza con SHUTO, UKE bloquea como lo hizo TORI en el ejercicio anterior, pero en ese instante TORI reacciona con IKKYO si TORI es ROKKYU (cinturón blanco), con UDE HISHIGUI WAKI GATAME (Control del brazo con la axila luxando el codo) o UDE HISHIGUI UDE GATAME (Control del brazo luxando el codo) si TORI es GOKYU (cinturón amarillo), y con NYKKYO o SANKYO para YONKYU (cinturón naranja) o superior. Cambio TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NE WAZA (Técnicas de suelo). Para ROKKYU, UKE entre las piernas de TORI, TORI voltea, inmoviliza, y estrangula o luxa a UKE; TORI entre las piernas de UKE, TORI pasa por encima de UKE, inmoviliza, y estrangula o luxa a UKE. Para resto de grados, mismo trabajo pero además con UKE en cuadrupedia.
SOTAI RENSHU: NE WAZA. RANDORI. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). RANDORI. TE WAZA (Técnicas de mano) y KERI WAZA (Técnicas de pierna). Combates de 1 minuto. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (repetición de entradas). 10 repeticiones y cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (repetición de entradas) en movimiento. Ejercicios de 1 minuto cambio de parejas.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

TÉCNICAS UTILIZADAS ESPECÍFICAMENTE:

ATEMI WAZA: SHUTO UCHI,
KATAME WAZA: IKKYO, NIKKYO, SANKYO, UDE HISHIGUI WAKI GATAME, UDE HISHIGUI UDE GATAME.

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

CAMPEONATO JIU JITSU TENERIFE 2010

2010-04-23T23:34:00.003+01:00

Recordamos que este sábado, 23-04-2010, se disputará en La Laguna, el CAMPEONATO DE JIUJITSU DE TENERIFE 2010, en las categorías de infantil, cadete y junior.

Lugar: Pabellón Islas Canarias, Finca España, La Laguna.
Horario: 15:00 en adelante.

Pulse en este enlace para ver como llegar

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 21-04-2010

2010-04-21T23:09:00.003+01:00

Miércoles 21-04-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 12

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.
Trote por el TATAMI saltando con brazos y piernas estirados.
Ejercicios de velocidad incrementando el ritmo al 60%, al 70% y al 80%.
Trote por el TATAMI..

Parte Técnica:

SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): KATAME WAZA (Técnicas de control). UKE avanza con SHUTO a la cara de TORI, este absorve a la vez que bloquea la mano de UKE avanzando el pie correspondiente que bloquea y realiza IKKYO. Cambio TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: KATAME WAZA. En esta ocasión es TORI quien avanza con SHUTO, UKE bloquea como lo hizo TORI en el ejercicio anterior, pero en ese instante TORI reacciona de nuevo con IKKYO. Cambio TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: KATAME WAZA. Repetición del ejercicio anterior pero tras realizar IKKYO, TORI lleva al suelo a UKE. Cambio TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: KATAME WAZA. Ambos en GYAKU SHISEI (distinta guardia, distinto pie adelantado), UKE avanza en TSUGI ASHI(Forma de caminar en la cual un pie sigue al otro sin sobrepasarlo) y realiza OTOSHI SHUTO UCHI (golpe con el dorso externo de la mano descendente) con la mano adelantada. TORI se anticipa y avanza realizando IKKYO de nuevo, y llevándolo hasta el suelo. Cambio TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: KATAME WAZA. Trabajo por grados: ROKKYU (cinturón blanco), UKE ataca con KATATE DORI (agarre a la muñeca), y TORI responde con KOTE GAESHI (giro de muñeca hacia fuera). GOKKYU (cinturón amarillo), UKE empuja a TORI por el hombro, este sujeta la mano de UKE en el hombro, ataca a la garganta con AGE TSUKI (puño en gancho), golpea de nuevo en la misma zona con MAWASHI EMPI UCHI (golpe con el codo circular) y realiza KOTE GAESHI. YONKYU (cinturón naranja), UKE sujeta a TORI mediante MOROTE KATATE DORI (agarre a la muñeca con las dos manos), y TORI responde con IKKYO, KOTE GAESHI, SANKYO, NIKKYO. Cambio TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: JIME WAZA (Técnicas de estrangulación). UKE sentado en el TATAMI, TORI detrás en TAKA KYOSHI NO KAMAE (sentado con una rodilla en pie), realiza tres diferentes formas de HADAKA JIME (estrangulación a la nuez). Cambio de TORI/UKE.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

TÉCNICAS UTILIZADAS ESPECIFICAMENTE:

ATEMI WAZA: SHUTO UCHI, EMPI UCHI .
KATAME WAZA: IKKYO, NIKKYO, SANKYO, KOTE GAESHI.
JIME WAZA: HADAKA JIME.

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

FOTOS PARA EL RECUERDO

2010-04-21T11:34:00.004+01:00

En esta ocasión se trata de un conjunto de fotos del CAMPEONATO DE TENERIFE de 2006. En ellas podemos observar (por orden) a RICARDO y a HECTOR, campeones en su peso, varias fotos de grupo, y a una muchachita que no tengo identificada.
Enviadas por JESSICA. Haz click en cada imagen para abrir otra ventana

Animaos y mandad las vuestras con un breve comentario a nuestro E-Mail.
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JUDO 20-04-2010

2010-04-20T23:08:00.003+01:00

Martes 20-04-2010 19:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 7

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Trote alrededor del TATAMI con cambios de dirección.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI levantado las rodillas y talones.
Trote en todas direcciones.
Series de velocidad.
Series de abdominales. 9 series de 50 repeticiones cada una.
Series de lumbares. 2 series de 50 repeticiones cada una.

Parte técnica:

SOTAI RENSHU (Trabajo con un compañero): NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (Repetición de entradas) en estático. Se busca velocidad y técnica.
SOTAI RENSHU: NE WAZA (Técnicas de suelo). RANDORI.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. RANDORI centro. Un TORI (Aarón) se enfrenta al resto de sus compañeros por turnos.
SOTAI RENSHU: Estudio de técnicas y fundamentos para los diferentes estudios de grados.

Saludo. Fin de entrenamiento.

21:00 hora de las Islas Canarias
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 19-04-2010

2010-04-19T23:28:00.007+01:00

Lunes 19-04-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 17

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramiento general de cuello, hombros, brazos, caderas, rodillas.
Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.
Trote por el TATAMI saltando con rodillas al pecho.
Ejercicios de velocidad incrementando el ritmo al 60%, al 70% y al 80%.
Trote por el TATAMI realizando directos de puños.
Trote por el TATAMI realizando puñetazos circulares.
Trote por el TATAMI realizando ganchos.
Trote por el TATAMI realizando codazo descendente.
Trote por el TATAMI realizando codazo ascendente.
Trote por el TATAMI realizando golpe de revés.
Ejercicios de velocidad incrementando el ritmo al 60%, al 70% y al 80%.
Trote por el TATAMI.
Reptar primera forma alrededor del TATAMI.
Desde JOSEKI a SHIMOSEKI: Gamba (3 series), reptar boca arriba sobre los hombros (3 series), cangrejo hacia delante (3 series), cangrejo hacia atrás (3 series).
Series de comba. 5 series de 30 segundos a máxima velocidad.

Parte Técnica:

TANDOKU RENSHU (Estudio solo): UKEMI WAZA (Técnicas de caída). USHIRO UKEMI (Caída hacia atrás), MAE UKEMI (caída hacia delante), HIDARI YOKO UKEMI (caída lateral hacia la derecha), MIGI YOKO UKEMI (caída lateral hacia la derecha).
TANDOKU RENSHU: ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). TE WAZA (Técnicas de brazo). Desde KAMAE tradicional, realizar TSUKI (puñetazo) alternando el brazo. KIAI en cada golpe. Un número (orden de SENSEI) un golpe
TANDOKU RENSHU: ATEMI WAZA. TE WAZA. Mismo ejercicio que el anterior pero un número dos golpes.
TANDOKU RENSHU: ATEMI WAZA. TE WAZA. Desde FUDO DACHI (guardia distancia corta) MAE TSUKI (puñetazo con brazo adelantado), GYAKU TSUKI (puñetazo con brazo retrasado). Un número un golpe (manteniendo el puño adelantado)
TANDOKU RENSHU: ATEMI WAZA. TE WAZA. Mismo ejercicio que en el punto anterior, pero en esta ocasión, un número dos golpes.
TANDOKU RENSHU: ATEMI WAZA. TE WAZA. Desde FUDO DACHI, MAE TSUKI, GYAKU TSUKI, MAWASHI TSUKI (puñetazo circular). Un número 3 golpes.
TANDOKU RENSHU: ATEMI WAZA. TE WAZA. Desde FUDO DACHI, MAE TSUKI, GYAKU TSUKI, MAWASHI TSUKI, AGE TSUKI (puñetazo en gancho). Un número 4 golpes.
TANDOKU RENSHU: ATEMI WAZA. TE WAZA. Cambio de guardia y repetición de los ejercicios 4, 5, 6 y 7 con la nueva guardia.
SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): ATEMI WAZA. TE WAZA. UKE posiciona las manos en forma de PAOs (escudos para golpear) y TORI realiza MAE TSUKI, GYAKU TSUKI. Desde SHIMOZA hasta KAMIZA, cambio de TORI/UKE, desde KAMIZA a SHIMOZA, cambio de TORI/UKU, cambio de guardia.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. TE WAZA. Mismo trabajo que el anterior pero TORI realiza MAWASHI TSUKI.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. TE WAZA. Mismo trabajo que el anterior pero TORI realiza AGE TSUKI.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. TE WAZA. Desde la media distancia, ambos saltando en el sitio, TORI entra y realiza golpe. ROKKYU (cinturón blanco) solo realiza un GYAKU TSUKI, resto de grados realizan combinación de máximo de tres golpes. Una entrada cada uno a la voz del SENSEI.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. TE WAZA. Mismo ejercicio que el anterior pero con más libertad de movimientos y sin que marque el ritmo el SENSEI.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. TE WAZA. UCHI KOMI. En el sitio, saltando, a la voz de SENSEI una sola entrada de TORI que golpea a UKE. Debe ser una entrada rápida y explosiva. Se cambia con cada golpe de parejas rotando hacia la derecha.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. TE WAZA. Solo tres parejas en el TATAMI. Repetición del ejercicio 13 y sin límites en la combinación de golpes. Si no entra el golpe, TORI realiza 10 flexiones de pecho. Cambio de parejas.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. TE WAZA. RANDORI.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (Repetición de entrada). Se busca técnica y velocidad. Cambiando de UKE cada 10 repeticiones rotando hacia la derecha. La técnica debe ser selectiva dependiendo de la estatura de UKE. Al terminar una vuelta completa, cambio de TORI/UKE.
Abdominales por parejas. Enganchando los pies con los del compañero. 100 repeticiones.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

TÉCNICAS UTILIZADAS ESPECIFICAMENTE:

ATEMI WAZA: MAE TSUKI, GYAKU TSUKI, MAWASHI TSUKI, AGE TSUKI, URAKEN UCHI, EMPI UCHI .

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

FOTOS PARA EL RECUERDO

2010-04-15T13:04:00.008+01:00

Hoy, tres fotos más. En esta ocasión se trata de unas fotos en las que aparecen AARÓN y ADRIÁN en el CAMPEONATO DE JUDO DE CANARIAS de 2007.
Fuente: JESSICA
Haz click en cada imagen para abrir otra ventana

Animaos y mandad las vuestras con un breve comentario a nuestro E-Mail.
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 14-04-2010

2010-04-14T23:39:00.004+01:00

Miércoles 14-04-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 11

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramiento general de cuello, hombros, brazos, caderas, rodillas.
Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.
Trote por el TATAMI saltando con rodillas al pecho.
Trote por el TATAMI sacando puños.
Ejercicios de velocidad incrementando el ritmo al 60%, al 70% y al 80%.
Reptar primera forma alrededor del TATAMI.

Parte Técnica:

SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (Repetición de entrada). Se busca técnica y velocidad. Cambiando de UKE cada 10 repeticiones. Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. UCHI KOMI en movimiento y levantando a UKE. Ejercicios de 3 minutos. Cambio de TORI/UKE. Cambio parejas.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA -NAGE WAZA (Técnicas de golpeo). Frente a frente en KAMAE (guardia), UKE sitúa sus manos abiertas delante de TORI a modo de PAOs (escudo para golpear). Este realiza MAE TSUKI (puñetazo frontal mano adelantada) a la mano adelantada de UKE, GYAKU TSUKI (puñetazo frontal mano atrasada) a la mano retrasada de UKE, MAWASHI TSUKI (puñetazo circular). TORI realiza 25 MAWASHI GERI CHUDAN (patada circular nivel medio) con cada pierna, para terminar realizando 10 UCHI KOMI en movimiento. Cambio TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: KATAME WAZA (Técnicas de control). UKE avanza hacia TORI con MAE SHUTO UCHI (golpe frontal con el canto interno de la mano) y TORI bloquea y realiza IKKYO (Control del codo).

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

TÉCNICAS UTILIZADAS ESPECIFICAMENTE:

ATEMI WAZA: MAE TSUKI, GYAKU TSUKI, MAWASHI TSUKI, MAWASHI GERI, MAE SHUTO UCHI.
KATAME WAZA: IKKYO.

Redactado por Poma y Luis (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

FOTOS PARA EL RECUERDO

2010-04-14T13:57:00.006+01:00

Nos van llegando fotos que vamos a intentar ir colgando poco a poco en la web. Lamentamos si algunas de ellas no las subimos debido a que son algo borrosas. Vamos a ver como nos va quedando. Animaos y mandad las vuestras con un breve comentario a nuestro E-Mail.

De momento, hoy, una foto con solera, de hace nada menos que 14 años. Se trata de una foto de JESSICA PEREZ HERNANDEZ (una de nuestros Sensei), celebrando su triunfo en el SECTOR SUR DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA de 1996. Fuente: JESSICA
Haz click en cada imagen para abrir otra ventana

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JUDO 13-04-2010

2010-04-13T23:34:00.003+01:00

Martes 13-04-2010 19:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 5

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Trote alrededor del TATAMI con cambios de dirección.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI levantado las rodillas y talones.
Trote en todas direcciones.
Trote en todas direcciones realizando estos ejercicios: tocar la espalda de un compañero, los hombros, la cabeza, las rodillas.
Series de carretilla. Un compañero agarra al otro por los pies y este camina con las manos.
Trote por el TATAMI saltando por encima del resto de compañeros que se inclinados inclinados hacia delante apoyados en las rodillas.
Trote por el TATAMI reptando entre las piernas del resto de compañeros que se sitúan con las piernas separadas.
Circulo. Todos formando un circulo, se sujetan de las mangas y sin soltarse de ellas, intentan tirar al resto de compañeros. Según caen los compañeros quedan eliminados.

Parte técnica:

SOTAI RENSHU (Trabajo con un compañero): NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (Repetición de entradas) en estático. Se busca velocidad y técnica.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. UCHI KOMI en movimiento.
SOTAI RENSHU: NE WAZA (Técnicas de suelo). RANDORI.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. RANDORI centro. Un TORI se enfrenta al resto de sus compañeros por turnos. Al terminar con todos, cambio de TORI.

Saludo. Fin de entrenamiento.

21:00 hora de las Islas Canarias
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

CÓDIGO DE COMPORTAMIENTO PARA ENTRENADORES

2010-04-13T22:50:00.000+01:00

Desde el Departamento de Jiu-Jitsu de FCJYDA nos hacen llegar esta circular sobre CÓDIGO DE COMPORTAMIENTO PARA ENTRENADORES que regirán en los todos los Campeonatos de Jiu-Jitsu Insulares y de Canarias.

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 12-04-2010

2010-04-12T23:45:00.003+01:00

Lunes 12-04-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 13

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Estiramiento general de cuello, hombros, brazos, caderas, rodillas.
Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.
Trote por el TATAMI saltando con piernas y brazos estirados.
Trote por el TATAMI saltando con rodillas al pecho.
Trote por el TATAMI sacando puños.
Ejercicios de velocidad incrementando el ritmo al 60%, al 70% y al 80%.
Reptar primera forma alrededor del TATAMI.
Flexiones de pecho. 100 repeticiones en 2 minutos.
Ejercicios de velocidad incrementando el ritmo al 60%, al 70% y al 80%.
Series abdominales (al finalizar el entrenamiento). 9 series de diferentes tipos de abdominales de un minuto de duración cada una.

Parte Técnica:

SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). Frente a frente en KAMAE (guardia), UKE sitúa sus manos abiertas delante de TORI a modo de PAOs (escudo para golpear). Este realiza MAE TSUKI (puñetazo frontal mano adelantada) a la mano adelantada de UKE, GYAKU TSUKI (puñetazo frontal mano atrasada) a la mano retrasada de UKE, este retrocede un paso. Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. Mismo trabajo que en el ejercicio anterior pero TORI realiza MAWASHI TSUKI (puñetazo circular). Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. Mismo trabajo que en el ejercicio anterior pero TORI realiza AGE TSUKI (puñetazo en gancho). Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. Mismo trabajo que en el ejercicio anterior pero TORI realiza URAKEN UCHI (golpe en forma de puño con los nudillos del dorso de la mano). Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. Repetición de los 4 ejercicios anteriores pero en esta ocasión con velocidad y potencia.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. TE WAZA (Técnicas de brazo). Ejercicio suave, marcando en cuerpo y cabeza del compañero, Técnicas libres pero solo de brazo.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. TE WAZA. Mismo ejercicio que en el anterior punto pero intensificando el ritmo. Marcar en cabeza y duro en cuerpo.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. ASHI WAZA (Técnicas de piernas). UKE sujeta PAO (escudo para golpear) y TORI realiza 25 MAWASHI GERI CHUDAN (patada circular nivel medio) con cada pierna. Cambio TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (Repetición de entrada). Se busca técnica y velocidad. 80 repeticiones, cambiando de UKE cada 10 repeticiones. Si UKE es más alto que TORI, este debe realizar TE WAZA (Técnicas de brazo) o KOSHI WAZA (Técnicas de cadera), si por el contrario UKE es más bajo, TORI debe realizar ASHI WAZA (Técnicas de pierna). Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: KATAME WAZA (Técnicas de control). UKE avanza hacia TORI con MAE SHUTO UCHI (golpe frontal con el canto interno de la mano) y TORI bloquea y realiza IKKYO (Control del codo).

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

TÉCNICAS UTILIZADAS:

ATEMI WAZA: MAE TSUKI, GYAKU TSUKI, MAWASHI TSUKI, AGE TSUKI, URAKEN UCHI, MAWASHI GERI, MAE SHUTO UCHI.
KATAME WAZA: IKKYO.

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 07-04-2010

2010-04-07T23:18:00.001+01:00

Miércoles 07-04-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 13

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI doblando las rodillas y tocando el suelo. Dependiendo de la orden indicada, con la mano derecha, o con la izquierda o con ambas.
Trote por el TATAMI y tocando el suelo sin doblar las rodillas. Dependiendo de la orden indicada, con la mano derecha, o con la izquierda o con ambas.
Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.
Trote por el TATAMI en todos los sentidos.
Trote por el TATAMI en todos los sentidos tocando la espalda de un compañero.
Ejercicios de velocidad incrementando el ritmo, al 40%, al 60%, al 80% y al 100%.
Series abdominales. 9 series de 50 repeticiones diferentes tipos de abdominales.
Series de lumbares. 2 series de 50 repeticiones (25 de lumbares superiores y 25 de lumbares inferiores)
Flexiones de pecho. 200 repeticiones en series de 20 repeticiones.
Saltar en el sitio sacando manos.

Parte Técnica:

SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). Frente a frente en KAMAE (guardia), UKE sitúa sus manos abiertas delante de TORI a modo de PAOs (escudo para golpear). Este realiza MAE TSUKI (puñetazo frontal mano adelantada) a la mano adelantada de UKE, GYAKU TSUKI (puñetazo frontal mano atrasada) a la mano retrasada de UKE, este retrocede un paso. Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. Mismo trabajo que el anterior pero en esta ocasión con velocidad.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. TORI realiza MAE TSUKI, GYAKU TSUKI, MAE TSUKI, GYAKU TSUKI, MAE TSUKI, GYAKU TSUKI, MAE TSUKI manteniendo el golpe, salta hacia delante y realiza TOBI MAWASHI EMPI UCHI (golpe circular con el codo en salto) a la cabeza de UKE. Cambio TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. Mismo trabajo que el ejercicio anterior, pero tras el EMPI UCHI, TORI coge media distancia y realiza GYAKU TSUKI, saliendo de nuevo a la media distancia.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA - NAGE WAZA (Técnicas de proyección) - NE WAZA (Técnicas de suelo). Mismo trabajo anterior, pero tras realizar el último GYAKU TSUKI desde la media distancia, TORI en lugar de volver atrás, sujeta a UKE con agarre fundamental, sujeta la pierna izquierda de UKE con su brazo izquierdo, pasa la pierna izquierda por detrás de las de UKE y realiza TANI OTOSHI derribándolo. A continuación inmoviliza con YOKO SHIHO GATAME (control lateral con 4 puntos de apoyo), pasa a TATE SHIHO GATAME (control longitudinal con 4 puntos de apoyo). A continuación TORI se incorpora, pasa su pierna por encima de la cabeza de UKE sin soltarle el brazo y realiza JUJI GATAME (luxación del codo en cruz). Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA - NE WAZA. TORI proyecta a UKE, inmovilizándolo en el suelo como en el ejercicio anterior, con YOKO SHIHO GATAME, pasa a TATE SHIHO GATAME, levanta una rodilla mientras con la mano derecha sujeta la cara de UKE, y con la mano de derecha golpea tres veces en la cabeza del mismo. Tira del brazo izquierdo de UKE hacia arriba con ambas manos, pasa la pierna izquierda por encima de la cabeza de UKE, y realiza de nuevo JUJI GATAME. Cambio de TORI/UKE.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

TÉCNICAS UTILIZADAS:

ATEMI WAZA: MAE TSUKI, GYAKU TSUKI, MAWASHI EMPI UCHI.
NAGE WAZA: TANI OTOSHI.
KATAME WAZA: YOKO SHIHO GATAME, TATE SHIHO GATAME.
KANSETSU WAZA: JUJI GATAME.

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JUDO 06-04-2010

2010-04-06T23:04:00.003+01:00

Martes 06-04-2010 19:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 8

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Calentamiento:

Trote alrededor del TATAMI con cambios de dirección.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI levantado las rodillas y talones.
Trote en todas direcciones.
Trote en todas direcciones realizando estos ejercicios: tocar la espalda de un compañero, los hombros, la cabeza, las rodillas.
Series de abdominales. 9 series de 50 repeticiones.
Series de lumbares.2 series de 50 repeticiones.

Parte técnica:

SOTAI RENSHU (Trabajo con un compañero): NAGE WAZA (Técnicas de proyección). UCHI KOMI (Repetición de entradas). Se busca velocidad y técnica.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. Trabajo con combinaciones de proyecciones. TORI intenta una proyección, UKE se resiste a ella y TORI combina con otra proyección diferente.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA. RANDORI centro. Un TORI se enfrenta al resto de sus compañeros por turnos. Al terminar con todos, cambio de TORI.

Saludo. Fin de entrenamiento.

21:00 hora de las Islas Canarias
Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

DIARIO DE ENTRENAMIENTO: JIU JITSU 05-04-2010

2010-04-05T23:30:00.004+01:00

Lunes 05-04-2010 20:30 hora de las Islas Canarias.
Asistentes totales: 15

Saludo. Comienza el entrenamiento.

Estiramiento general de cuello, brazos, cadera, piernas, etc.
Saltar en el sitio. Saltar alternando piernas delante y detrás. Saltar cruzando las piernas.
Trote por el TATAMI con cambios de sentido.
Trote por el TATAMI de lado (derecha e izquierda) y de espaldas.
Trote por el TATAMI en todos los sentidos.
Trote por el TATAMI en todos los sentidos tocando la espalda de un compañero.
Trote por el TATAMI levantando rodillas alternativamente.
Trote por el TATAMI levantando alternativamente los talones.
Trote por el TATAMI saltando con las rodillas al pecho.
Ejercicio de persecución por parejas usando al resto de compañeros como obstáculos.
Ejercicios de velocidad corriendo alrededor del resto de compañeros.
Flexiones de pecho. 100 repeticiones en 1 minuto y medio.
Flexiones de tríceps. 50 repeticiones en 1 minuto y medio.

Parte Técnica:

TANDOKU RENSHU (Estudio en solitario): UKEMI WAZA (Técnicas de caídas). USHIRO UKEMI (caída hacia atrás), MAE UKEMI (caída hacia delante), YOKO UKEMI (caída lateral), MAE MAWARI UKEMI (caída circular hacia delante).
SOTAI RENSHU (Estudio con compañero): ATEMI WAZA (Técnicas de golpeo). Frente a frente en KAMAE (guardia), UKE sitúa sus manos abiertas delante de TORI a modo de PAOs (escudo para golpear). Este realiza MAE TSUKI (puñetazo frontal mano adelantada) a la mano adelantada de UKE, GYAKU TSUKI (puñetazo frontal mano atrasada) a la mano retrasada de UKE, y MAWASHI TSUKI (puñetazo circular) con la mano adelantada. 10 repeticiones y cambio de guardia. Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. TORI realiza sucesivos MAE TSUKI - GYAKU TSUKI, mientras UKE va retrocediendo. Llegado un momento TORI realiza TOBI MAWASHI EMPI UCHI (codazo circular en salto), coge distancia media y realiza OI TSUKI (puñetazo con el brazo atrasado adelantándose).
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA. En KAMAE, saltando en el sitio TORI realiza GYAKU TSUKI. Una repetición cada uno. Cada 20 repeticiones cambio de guardia.
SOTAI RENSHU: NAGE WAZA (Técnicas de proyección). NAGE KOMI (Repetición de proyecciones) TORI realiza proyección. Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: ATEMI WAZA - NAGE WAZA. TORI realiza MAE TSUKI, GYAKU TSUKI, MAE TSUKI, GYAKU TSUKI, MAE TSUKI, GYAKU TSUKI, OI TSUKI agarra a UKE y le proyecta. Cambio de TORI/UKE.
SOTAI RENSHU: NE WAZA (Técnicas de suelo). UKE entre las piernas de TORI, UKE en cuadrupedia, o TORI entre las piernas de UKE. TORI realiza una inmovilización y a continuación realiza una estrangulación o una luxación. Cambio de TORI/UKE.

Saludo. Fin de entrenamiento.
22:30 hora de las Islas Canarias

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR

COMPETICIONES JUDO

2010-03-26T12:48:00.005Z

Clasificación de competidores de DOJO SHUDOKAN en las diversas categorías y en distintas competiciones que han tenido lugar en lo que llevamos de mes de Marzo:

El Sábado 13 de Marzo de 2010 en Güímar, en donde tuvo lugar (aunque en realidad, tan solo se llevo a cabo un combate, a causa de falta de luchadores) el Campeonato de Tenerife SUB23:

Categoría Alevín Masculino:
-42KG 3º Puesto, Eliezer García Hernández

-52KG 3º Puesto, Ricardo Luis Fariña

Categoría Infantil Femenino:
-57KG 1ºPuesto Fátima Regalado Gómez

El Sábado 21 de Marzo de 2010 en Gran Canaria, en donde tuvo lugar el 2º Ranking de Canarias SUB23:

Categoría SUB23 Masculino:
-66KG 1ºPuesto Cristian Regalado Gómez (Total de 6 puntos)

Además, este sabado 27 de Marzo de 2010, en la Final de TENERIFE y el Campeonato de Canarias SUB23:
Categoría Infantil Femenino:
-57KG Fátima Regalado Gómez

Categoría Cadete Masculino:
+90KG Javier Delagado Ortega

Categoría SUB23 Masculino:
-66KG Cristian Regalado Gómez

Redactado por Poma (Staff DojoShudokan.blogspot.com - JUDO y JIUJITSU en TENERIFE).
JUDO JIU-JITSU JUJITSU TENERIFE GUIMAR